Har du märkt att det verkar som om någon runt omkring dig alltid är sjuk? Har vintertrötthet blivit ett konstant tillstånd? Fungerar ditt immunförsvar ens? Det är dags för en hemmagjord "ingefärsshot".
Har du någonsin hört talas om en "ingefärsshot"? På vintern pratas det mycket om försvagat immunförsvar, ett snabbt liv och kronisk stress. Våra kroppar utsätts för många utmaningar varje dag, från förorenad luft till brist på kvalitetssömn.
Det är inte förvånande att många människor vänder sig till naturliga metoder som stödjer hälsa och vitalitet. Bland dem har de en speciell plats.ingefärsshot” – små drycker med den extremt koncentrerade kraften av naturliga ingredienser som kan bli en värdefull del av din dagliga rutin.
Varför verkar immunförsvaret vara mer ansträngt idag?
Moderna livsstilar innebär ofta långa timmar av stillasittande, för lite motion och en kost som är fattig på näringsämnen. Dessutom stimulerar stress ständigt frisättningen av hormoner som försvagar kroppens naturliga försvar på lång sikt.
Pvitaminbrist, särskilt C-vitamin och zink, bidrar ytterligare till mer frekventa infektioner. Kroppen förlorar sin förmåga att reagera snabbt på virus och bakterier, vilket återspeglas i frekventa förkylningar och långvarig trötthet.
Ingefära som ett uråldrigt naturmedel
Ingefära har värderats i århundraden i olika kulturer för sin antiinflammatorisk och värmande egenskaper. Inom traditionell medicin används den för att stödja matsmältningen, lindra illamående och stärka immunförsvaret.
Dess aktiva ingrediens gingerol Den stimulerar blodcirkulationen och hjälper kroppen att avgifta på ett naturligt sätt. Dessa egenskaper gör ingefära till en idealisk bas för koncentrerade drycker utformade för att stödja immunförsvaret.
Vad är en "ingefärsshot"?
Dessa är små men kraftfulla drycker, tillagade från färsk ingefära och andra naturliga ingredienser. Deras fördel är att kroppen får en hög koncentration av nyttiga ämnen på kort tid.
Många rapporterar en känsla av värme, ökad energi och förbättrat immunförsvar efter bara några dagars regelbunden konsumtion.
Recept på "ingefärsshot":
-
- 3 stora ingefärslökar
- 2 teskedar gurkmeja
- 1 citron
- 1 äpple
- 3 vitlöksklyftor
- 1,5 liter vatten
- tesked peppar
Hur går förberedelserna?
Alla ingredienser ska tvättas noggrant. Ingefära, gurkmeja, äpple och citron skärs i mindre bitar, behöver inte skalet tas bort om ingredienserna är av ekologiskt ursprung. Allt detta läggs i mixer, tillsätt vatten och peppar och blanda i ca tjugo sekundertills blandningen blir jämn.
Blandningen silas sedan genom ostduk eller en tjock sil och pressas väl. Vätskan förvaras i en flaska och förvaras i kylskåp. upp till en veckaDet rekommenderas att konsumera två glas per dag.
Hur man införlivar en "ingefärsshot" i sin dagliga rutin
Den bästa tiden att ta en ingefära injektion är på morgonen, när kroppen behöver en kick för att starta dagen. Det kan bli en del av morgonritualen, ungefär som ett glas vatten eller en kopp te.
