Sommaren är äntligen här, och med den kommer det eviga dilemmat: hur man fångar den där perfekta, avundsvärda solbrännan utan att hamna som en krabba på en grill. Medan många fortfarande svär vid det gamla mantrat "först lite brännskada, sedan färgen", varnar experter för att detta är en rak väg till solskador, för tidiga rynkor och – vi överdriver inte – långvariga hudproblem.
Nej, att sola är inte bara det – det är inte att ligga under solens strålar med en cocktail i handen och hoppas på ett mirakel. Det är en noggrant planerad aktivitet som kräver kunskap, skydd och en hel del sunt förnuft. I den här artikeln ska vi avslöja, hur man får en perfekt solbränna utan att bränna sig och hur man solar sig säkert i en tid av starka UV-index och ozonnedbrytning.
SPF: ditt dagliga skönhetsfilter mot åldrande och solbränna
Solskydd Det är inte längre en del av semesterväskan, utan en del av den dagliga vården. UVA-strålar, de tysta sabotörerna av ungdomlig hud, orsakar accelererat åldrande, hyperpigmentering och förlust av elasticitetDe är ännu värre. UVB-strålarsom är direkt ansvariga för brännskador, DNA-skador och ökad risk för hudcancer.
För vardagliga sysslor där du utsätts för måttliga mängder sol är det tillräckligt SPF 30, men om du planerar en dag på stranden eller i bergen, där solen är ännu mer skoningslös, välj SPF 50 eller högreOch nej, en molnig dag är inte en ursäkt – UV-strålar tränger lätt igenom moln, glas och även lätta kläder. Så applicera solskyddsmedel varje morgon, även om du precis är på väg till kontoret. Och glöm inte – skydd är inte längre en lyx, utan en nödvändighet.
Mineral eller kemisk? Lär dig skillnaden och välj det som verkligen kommer att gynna dig
Dermatologer är överens om att det inte finns någon universell formel – Det bästa solskyddsmedlet är det du gärna använder varje dag.Men skillnaden mellan mineral- och kemiska formler är fortfarande viktig.
Kemiska krämer innehåller aktiva ingredienser som t.ex. avobenson och oxibenson, som absorberar UV-strålar och omvandlar dem till värmeDe är generellt mer eleganta vad gäller textur – lätt, icke-klibbig och utan synliga spår, vilket är anledningen till att de är populära bland de som inte vill ha en "mask"-känsla i ansiktet. De är också utmärkta som sminkbas, eftersom de inte lämnar ett vitt lager.
Å andra sidan mineralkrämer, vilket innefattar zinkoxid eller titandioxid, fysiskt reflektera UV-strålar från hudytanDe är ett utmärkt val för känslig hud, barn och alla som kämpar med akne eller rodnad, eftersom de är mindre irriterande och mer stabila i ljus. Nackdelen? De kan lämna en något vitaktig hinna, som nu är mycket mindre uttalad än med tidigare generationer av produkter.
Hudläkare råder: välj den som passar dig lämplig vad gäller känsla, ingredienser och användningstillfälle – så länge den har lämpliga SPF och bredspektrumskydd.
Misstag som nästan alla gör – och hur man åtgärdar dem
Det vanligaste misstaget? Applicerar för lite solskyddsmedelDu bör använda ungefär två fingerstora mängder för ansiktet och ungefär lika stora som en liten kopp för hela kroppen. Men låt dig inte skrämmas av siffrorna – det blir en rutin, som att borsta tänderna.
En annan klassiker: glömmer bort delar av kroppen som solen älskar att besöka – men vi glömmer helt enkelt bort demDet här är öronen, nacken, ovansidan av fötterna, handryggarna. Solen gör ingen skillnad och dessa hudområden kan också snabbt hamna i "brännskadeklubben".
Och så finns det förnyelse – eller snarare, bristen på densamma. SPF är inte en tatuering. Varannan till var tredje timme Återanvändning är nödvändig, särskilt efter bad, handdukstorkning eller kraftig svettning. Annars är du bara skyddad till en viss grad.
Och slutligen: hållbarhetstidOm ditt solskyddsmedel har släpat runt i väskan för andra säsongen och luktar konstigt "retro", bör du slänga det. Skyddet minskar med åren, ingredienserna oxiderar och kan till och med orsaka irritation.
Bränd? Dramatisera inte, agera
Om du har blivit fångad i solen och nu glöder som en varningstecken är det viktigt att omedelbart vidta åtgärder. Kalla kompresser, milda, parfymfria fuktighetskrämer och aloe vera är dina första allierade. Om smärtan är mer uttalad kan du också hjälpa dig själv med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen – du kommer att minska inflammation och lindra smärta.
Men det bästa receptet? Förhindra brännskador från första början.
Din hud förtjänar mer än bara "sommarlycka"
En solbränna som varar kommer långsamt, gradvis och med skydd. Snabba lösningar – ingen kräm, feta oljor och några timmar i direkt solljus – leder bara till skador, pigmentering och för tidigt hudåldrandeOch ärligt talat – vem vill hantera konsekvenserna av juli månads slarv varje september?
Om du verkligen vill att glöda – utan flagnande hud, finnar och rodnad – du behöver bara tre saker: bra SPF, regelbunden användning och lite sunt förnuftHälsosam hud är sexigt. Bränd? Inte direkt.
Har du en vän som fortfarande tror på "först bränna, sedan måla"? Skicka henne den här artikeln. Vänner låter inte vänner sluta som solbakat bröd.
