Dagens träningsutrustning har mycket av utseendet på de prototyper som designades för nästan mer än 150 år sedan av Dr. Gustav Zander. Han föddes i Stockholm 1835 och idén att tillverka träningsredskap fick han 1857, då han anställdes som idrottslärare.
Zander byggde en handfull trämaskiner med vikter, handtag och fjädrar som folk kunde använda för träning. Han gav de intresserade instruktioner om hur man använder dem, ungefär som personliga tränare gör idag. Enheter har blivit mer och mer komplexa med tiden, så vissa av dem för sin drift från 1868 använde även en ångmaskin, sedan 1890 och en elmotor.
Den första Zanderinstitutet är inne Stockholm öppnade 1865. Det var öppet för män och kvinnor som ville stärka sina muskler eller återhämta sig från sjukdom eller skada. Det är intressant att männen på institutet tränade i klänning och kvinnorna i korsett.
Vurmen för den här typen av träning spred sig till andra länder, så 1911 fanns det så många som trehundra Zander-institut i världen. tro det eller ej även Titanic hade ett rum med Zanders träningsutrustning.
