Snöplogning är förmodligen den mest impopulära rekreationen, främst för att den är ofrivillig, eftersom, till skillnad från t.ex. fitness, dagar som idag kan vi inte hoppa över det. Men varför betala entréavgifter och klasser, när du kan använda tearing för den ultimata träningen som stärker dina biceps, triceps, mag- och benmuskler. Att plötsligt riva låter inte så illa längre. Kolla in hur du gör för ett bra träningspass.
Skottar snö är en obligatorisk vintersyssla som få slipper undan. Och om du läser vår artikel Hur man blir mer karismatisk, då vet du att bara med ett annat perspektiv kan du älska det här, kanske en irriterande uppgift för dig. Se det som träning, inte som en nödvändighet. Utnyttja skottar snö att gå ner i vikt eller gå ner i vikt Träning. För om vi tar oss an saken rätt så kommer de att fungera vänster biceps och höger triceps (eller vice versa, om du är vänsterhänt), på grund av huk, eftersom vi måste hålla en fast kropp (så att den inte böjer sig och döljer ryggen), men även våra ben och lika intensivt magmuskler.
LÄS MER: YouTube - din personliga tränare
Allt detta, naturligtvis med hänsyn tagen rätt teknik. Bara i Amerika skadas nästan 12 000 människor årligen av kast. Det brukar finnas en baksida på tapeten. För att inte följa vägen för ovannämnda, böj inte med ryggen (exempel nedan; se sista bilden, det är bara för de mest erfarna) men sitt på huk och håll istället fast kropp. Lyft upp snön på spaden med benen (inte ryggen) och vrid spaden med hela kroppen, inte bara genom att vrida den övre delen. Det finns mer nedan grafisk display, hur man förvandlar rivning till ett bra träningspass.
Anpassad från:
www.huffingtonpost.com
