En stressig händelse kan påverka ditt minne redan innan den inträffar

Stress är en oundviklig del av vår vardag. Alla former av stress är inte negativa – även en födelsedagsöverraskning är en form av positiv stress som kallas eustress. Negativ stress eller ångest är dock den form av stress som kan skada oss på lång sikt. Bland annat påverkar negativ stress även vårt minne. Och inte bara när vi upplever det. En stressig händelse kan påverka ditt minne redan innan det inträffar.

Enligt studien, som publicerades i en vetenskaplig tidskrift Tidskrifter för gerontologi, du kan en stressig händelse påverkar ditt minne redan innan den inträffarForskning har visat att förväntan om stress påverkar minskande arbetsminneskapacitet och databehandlingshastighetAtt förutse potentiella stressiga händelser har en negativ inverkan på en person. adaptiv funktion – tillåter honom/henne bättre förberedelse, möjligen undvikande sådana händelser och avancerad organisation resurser som behövs för skadekontroll. Enligt denna forskning kan dock en sådan förväntan om stress också ha negativa konsekvenser för en person.

Att förutse stress kan påverka vårt arbetsminne negativt

Forskningen visade att deltagare som mer intensivt förväntar sig negativa stressiga händelser under den kommande dagen har nedsatt arbetsminnesfunktionDet senare är mycket viktigt för vår funktion, eftersom det spelar en viktig roll i ta beslut, resonemang och i allmänhet optimera vårt beteende i vidaste bemärkelse. Att förutse stress är både funktionellt och skadligt för oss, och frågan som uppstår är vad man ska göra åt det. Experter rekommenderar att man under perioder då man har ett stort antal stressiga dagar framför sig använder avslappningstekniker – meditation, yoga, löpning i naturen, mindfulness. Möjligheterna är nästan oändliga, men det är viktigt att veta att dessa tekniker bara är effektiva om man utövar dem regelbundet.

Se även