Fjällsäsongen är i full gång, och det finns några tips framför dig som kommer att göra din väg till kullarna enklare. Vandring är en utmärkt aktivitet som utöver allt annat skapar oförglömliga minnen, men bara detta kräver vissa förberedelser och instruktioner som är viktiga för din säkerhet på vägen.
Enligt rekommendationerna Bergsbestigningsförbundet i Slovenien det är nödvändigt att ta hand om både din säkerhet och säkerheten för dem som du ska ut på resa med.
Foto: Marc Rafanell/Unsplash
Vandring och bergsklättring är uthållighetssporter som belastar hjärtat och ökar blodcirkulationen, så vandrare och bergsklättrare måste vara friska och kunna realistiskt bedöma sina förmågor. Rusa inte alls, välj ett sådant tempo för att gå att ingen i gruppen vacklar. Fall på grund av att halka eller snubbla är de vanligaste orsakerna till olyckor.
Tips för en säker vandringsled som är bra att följa:
- Om möjligt, gå inte upp på berget ensam eller separat från gruppen.
- Berätta för din familj eller vänner vart du ska och den beräknade tidpunkten för din återkomst.
- Om du är i en grupp vandrare, anpassa dig alltid till de mindre vältränade.
- Skriv alltid i besöksboken i fjällstugor.
- Fråga och ta reda på vart du ska, planera din rutt och riktning.
- Innan du lämnar, kontrollera alltid väderprognosen och ta med dig varma kläder och en mössa för att skydda dig från eventuellt regn och vind.
- Bär en ficklampa, tändstickor och ett ljus med dig.
- Ha alltid med dig ett litet första hjälpen-kit (inklusive solskyddsmedel och insektsspray).
- Håll dig till markerade och vandringsleder.
- Bär en bergskarta med dig på vilken lång resa som helst.
- Ha stadiga och bekväma skor med räfflad sula i gummi.
- Ha komplett fjällutrustning med dig - stavar, hjälm, kompass, GPS.
- Ta regelbundna pauser.
- Ta med dig mat och dryck.
- Respektera naturen och miljön, så lämna inte skräp i naturen, skrämm inte djur eller riva växter
Framför allt ha en trygg och lycklig resa, och självklart njuta av naturens skönhet.
