En gammal tro säger att att räkna kalorier är det bästa sättet att hjälpa dig gå ner i övervikt. Fysisk aktivitet hjälper dig att nå dina mål, men de saker du gör varje dag räknas också. Att skriva, bada, sitta, diska - detta kommer också att bli känt i sluträkningen.
S telovadbo boste verjetno najhitreje izgubili odvečne kilograme in pokurili flest kalorier, a tudi s sedenjem, kopanjem ali branjem veliko naredite. Veste, koliko kalorij zares pokurite v 30 minutah med opravljanjem vsakodnevnih stvari?
Pisanje
Med 30-minutnim pisanjem naj bi porabili 15 kalorij. Če bi pisali dve uri in pol, bi bilo isto, kot če bi preživeli 30 minut v telovadnici.
Läsning
Med branjem naj bi pokurili 30 kalorij v 30 minutah. Če bi brali 4 timmar, bi bilo isto, kot če bi telovadili 25 minut.
Sammanträde
Tudi sedenje je koristno – takrat naj bi pokurili 31 kalorij. Dvourno sedenje naj bi bilo isto kot, če bi preživeli 20 minut v telovadnici.
Delo na računalniku
Med delom na računalniku naj bi porabili 41 kalorij. Tri ure dela na računalniku naj bi predstavljale 35 minut vadbe v telovadnici.
Sova
Med spanjem se tudi trošijo kalorije. Takrat naj bi pokurili 55 kalorij v 30 minutah. Osemurni spanec je enak kot 45 minut v telovadnici.
Upravljanje vozila
Pri vožnji z avtomobilom naj bi v 30 minutah pokurili 62 kalorij. Dvourna vožnja predstavlja 25 minut vadbe.
Pomivanje posode
Če pomivate posodo na roke, naj bi pokurili 66 kalorij. Če se nabere veliko posode, ne smete jamrati, ker naj bi bilo dvoruno pomivanje enako, kot če bi telovadili 38 minut.
Matlagning
Ljubitelji doma pripravljenih jedi, imamo dobro novico za vas – med pripravljanjem hrane naj bi pokurili 74 kalorij. Če kuhate eno uro, je isto, kot če bi vadili 15 minuter.
Brisanje prahu
V 30 minuter naj bi pokurili 80 kalorij. Če imate generalko v domu, kar pogumno, saj naj bi bila ura in pol brisanja prahu enako koristna kot 25-minutna vadba.
Sesanje
Letati s starim, škatlastim in ‘100’-kilogramskim sesalcem iz bivše Juge, ni lahko, a dejansko lahko pokurite 84 kalorij. Če boste sesali uro in pol, je isto, kot če bi vadili 25 minuter.
Handla
Dobra novica za ljubitelje nakupovanja! V 30 minuter naj bi pokurili 98 kalorij, kar naj bi bilo enako 5 minutam vadbe.
Badning
Med kopanjem naj bi porabili 140 kalorij. Tuširanje naj bi bilo koristnejše, in sicer je 30-minutno tuširanje enako kot, če bi telovadili 12 minuter.
