Har du någonsin sagt något dåligt om dig själv, nästan oavsiktligt? Kanske har du tagit dig själv i tanken att du inte duger eller att du inte kommer att lyckas med något? Sådana tankar är inte bara tillfälliga svagheter, utan de påverkar i hög grad ditt självförtroende och relationer med andra.
Arabiskt ordspråk "Prata aldrig illa om dig själv" det lär oss att vi är vår egen största kritiker, men vi kan också bli vår egen största allierade. Nyckeln till framgång och inre frid ligger i vägen vi pratar med oss själva.
En positiv inställning till dig själv är nyckeln till framgång
Kärnan i den arabiska visdomen "Tala aldrig illa om dig själv" är baserad på en enkel men djupt inflytelserik sanning: orden vi talar formar vår verklighet. Våra tankar är som de frön vi planterar i vårt sinne. Om vi ständigt hyser negativa föreställningar om oss själva – ”Jag är inte tillräckligt bra”, ”Jag kommer aldrig att lyckas” – skapar vi ett utrymme där dessa ord blir självuppfyllande profetior. Människor runt omkring oss börjar också acceptera dem, eftersom vi projicerar tvivel och misstro, vilket återspeglas i våra handlingar.
Foto: envatoKraften i våra ord: hur våra övertygelser påverkar oss
Positivt självprat är inte bara en modern psykologisk teknik, utan en uråldrig visdom som erkändes av mänskligheten för århundraden sedan. Ett arabiskt ordspråk lär oss att vi antingen är vår egen största allierade eller vår egen största fiende. När vi medvetet väljer vänliga, stödjande ord om oss själva skapar vi energi som attraherar nya möjligheter och relationer där andra respekterar och stöttar oss.
Hur börjar man med positivt självprat?
Bekräftelser som "Jag är värd kärlek", "Jag är kapabel att uppnå mina mål" och "Mina ansträngningar ger resultat" är inte bara ord, utan grunden på vilken vi bygger vår självbild. Psykologer är överens om att positiva affirmationer ökar självförtroendet, minskar ångest och hjälper oss att ändra negativa tankemönster. Ofta är den största utmaningen att identifiera dina destruktiva mönster och medvetet bli av med dem. När vi gör detta börjar resan mot en bättre relation med oss själva.
Foto: envatoI ett samhälle där kritik – både mot andra och oss själva – ofta är en del av vardagen är det absolut nödvändigt att vi först etablerar en sund och stödjande dialog med oss själva. Det betyder inte att vi förnekar våra misstag eller utmaningar, utan att vi erkänner dem med empati och tro på vår förmåga att växa. Forntida visdom påminner oss om att det inte bara är vad vi säger till andra som spelar roll, utan framför allt vad vi säger till oss själva. Därför är det viktigt att orden vi talar om oss själva bygger vår styrka och inte våra begränsningar.
