Kaffe eller te? Ska vi välja den uppiggande kraften hos koffein som kaffe erbjuder, eller ska vi vända oss till de välgörande örterna i en kopp te?
Kaffe eller te? Att börja dagen med en läcker kopp är en ritual. Ta reda på vilken av dessa två populära drycker som passar din kropp bättre, för det har de otroliga fördelar!
Kaffe och te är båda rika på antioxidanter och bidra till metabol hälsa. Även om vissa människor börjar sin dag med apelsinjuice, mjölk eller vanligt vatten, föredrar de flesta en kopp te eller kaffe. Även om båda dryckerna är populära, uppstår frågan om vilken av de två som har fler fördelar. Koffeininnehåll i olika teer och kaffe varierar det beroende på bryggtid, tillredningsmetod och dryckens storlek.
Låt oss se vilken av de listade dryckerna som innehåller mest koffein och vilken som har minst.
Hur mycket koffein är det i en kopp kaffe eller te?
- Kaffe: 96 milligram koffein
- Kaffe med mjölk: 86,4 milligram koffein
- Is-kaffe: 74,4 milligram koffein
- Svart te: 48 milligram koffein
- Grönt te: 28,8 milligram koffein
- Koffeinfritt kaffe: 0 till 15 milligram koffein
- Örtte: 0 milligram koffein
Det är tydligt att de flesta kaffedrycker innehåller mer koffein än te, även när det gäller vissa koffeinfria drycker. Så, kaffe eller te?
Kaffe för vakenhet och antioxidanter
Kaffe är känt för att väcka oss och fräscha upp oss på morgonen. Dessutom är det en utmärkt källa till antioxidanta polyfenoler och koffein. Dessa ämnen stödjer kognitiv funktion, minskar risken för minnesförlust och har en positiv effekt på hjärnans hälsa, levern, diabetes och det metabola syndromet.
Forskning visar till och med att regelbunden kaffekonsumtion hjälper till att minska kroppsfettet, särskilt hos kvinnor.
Lugnande te och många hälsofördelar
Å andra sidan har te, särskilt grönt och svart te, sina egna unika fördelar. Teer är också rika på antioxidanter, som har antiinflammatoriska egenskaper. Grönt te, till exempel, är kopplat till kardiovaskulär hälsa och kan hjälpa till att reglera matsmältningen.
Dessutom innehåller te mindre koffein, vilket gör det mer lämpligt för dem som vill minska sitt intag av detta ämne, till exempel gravida kvinnor.
Hur bestämde du dig? Kaffe eller te?
