Varför är dina fötter alltid kalla, även om du bär varma strumpor?
Kalla fötter är ett problem känt för många människor, särskilt på vintern. Skälen kan till exempel vara helt oskyldiga låga temperaturer, men ibland kan de indikera cirkulationsproblem eller andra hälsoproblem.
Lyckligtvis finns det enkla knep du kan använda hemma för att förbättra dina fötters termiska komfort.
Varmt fotbad
En av de snabbaste lösningarna för uppvärmning är ett varmt bad för fötterna. Förbered den med enkla ingredienser som du har hemma.
Bad med havssalt och ingefära: Tillsätt tre matskedar havssalt och en tesked nyriven ingefära i en skål med varmt vatten. Blötlägg dina fötter i 15 minuter.
Bad med eteriska oljor: Tillsätt några droppar kanel eller lavendelolja för extra avkoppling och värme.
Massage för bättre cirkulation
Fotmassage hjälper till att förbättra blodflödet och värmer snabbt kalla fötter. Använd kokos-, oliv- eller mandelolja och massera in i cirkulära rörelser från tår till hälar. Fokusera på reflexpunkterna då du kan stimulera kroppen ytterligare.
Välj rätt strumpor
Naturmaterial, som ull och bomull, är en nyckelfaktor för att hålla värmen. Merinoull är särskilt effektivt eftersom det ger värmereglering. Undvik syntetiska material som ökar svettning och nedkylning av fötterna.
Enkla uppvärmningsövningar
Fotrotation: Flytta fötterna i en cirkulär rörelse, en i taget.
Kläm med fingret: Omväxlande klämma och slappna av tårna.
Ta hand om dina fötter
Korrekt skötsel huden förbättrar cirkulationen och förhindrar uttorkning, vilket kan förvärra köldkänslan. Använd en scrub med havssalt och olivolja följt av en rik fuktighetskräm.
Teer för inre uppvärmning
Varma drycker är ett underbart sätt att värma sig.
Ingefärste: Häll hett vatten över nyriven ingefära och tillsätt honung.
Kanel te: Tillsätt en kanelstång i kokande vatten, låt den stå och njut av den aromatiska drycken.
