I ett varmt bad 'bränner' vi samma antal kalorier som när vi springer

Steve Faulkner, en forskare vid Loughborough University, säger att det har ett varmt bad har mycket liknande effekter och fördelar som träning – Det ska nämligen bidra till att förebygga diabetes typ 2. Han förklarade för The Conversation att ett varmt bad alltid har varit avkopplande, men först nyligen har vetenskapen börjat upptäcka hur "passiv uppvärmning" förbättrar vår hälsa.

LÄS MER: Forskare har bevisat att de som äter ost är smalare

Faulkner och hans team undersökte effekt varma bad, vilket det har på blodsockernivåer och antalet kalorier vi bränner under processen. V studier var involverad 14 personer, och var och en av dem njöt av en timmes blöt i det varma badet kl 40 grader Celsius samt i en timmes träning på cykel. Båda testerna var utformade för att höja kroppstemperaturen med bara en grad, så laget kunde mäta hur många kalorier som brändes i varje aktivitet. Även om det är sant att fler kalorier brändes på cykeln, visade forskningen att människor bränner lika många kalorier i ett varmt bad som på en 30 minuters promenad.
De förklarade också de viktiga antiinflammatoriska effekterna som träning ska ha på vår kropp immunförsvaret och förklarade hur det ska hjälpa till att bekämpa sjukdomar. Upprepad "passiv uppvärmning" sägs bidra till att minska kronisk inflammation, som ofta förekommer vid långvariga sjukdomar som typ 2-diabetes.

Så sparka av dig sneakers – ja, ta av dig helt – och hoppa in i ett varmt bad.