spanje

Kaj je dobro jesti pred spanjem in kaj ne

Veš, kaj je dobro jesti pred spanjem in kateri hrani se raje izognimo? Ste že kdaj opazili, da vas popoldanska kava (oziroma vino, ki ste ga popili ob večerji) drži pokonci dolgo v noč? Najbrž ste. Kaj pa čokolada? Tako je, poleg skodelic dišeče kave in kozarcev najljubšega roseja lahko na kakovost vašega spanca vpliva tudi določena hrana. Preverite torej, kaj je pred spanjem dobro jesti in kateri hrani se je nekaj ur, preden ležete v posteljo, bolje izogniti.

Preberi več

Lepota

Kavni dremež: kava + dremež za najboljši krepčilni spanec

Kavni dremež je najboljši krepčilni spanec, je dvojni odmerek energije. Je boljši kot kava in je boljši kot dremež, ki sta prvi stvari, na kateri pomislimo, ko nas mučijo utrujenost, pomanjkanje energije in zaspanost. Čeprav nam zdrava logika narekuje, da gre za izključujoča se pojma, je prav njuna kombinacija ultimativni odmerek energije. Preveri, zakaj.

Preberi več

Gadgeti

Nora – tako se znebiš smrčanja za vedno!

Veš, kako se smrčanja znebiš za vedno? Smrčanje je nadloga, predvsem za tistega, ki leži poleg nas. Kot rešitev za smrčanje se nam ponuja nešteto izdelkov, ki pa so vsi bolj ali manj neučinkoviti ali pa posegajo v udobje našega spanca. Če vas muči smrčanje ali smrčanje muči vašega partnerja, zdaj (končno) obstaja pripomoček, s katerim se boste na neinvaziven način znebili žaganja za vedno! Pravijo mu Nora, tako imenovana prva pomoč za smrčanje. Združuje senzor, ki zazna, kdaj začnemo smrčati, in napihljiv vložek, ki ga postavimo pod blazino, da nas pri tem neopazno ustavi, in to še preden bi s smrčanjem zbudili partnerja.

Preberi več

Lepota

Znanstveniki pravijo, da je to najbolj optimalna ura za začetek dela!

Vsi dobro poznamo jutranjo rutino. Budilka, dremež, dremež, dremež, kava, odhod od doma. V večini ljudi to izzove nekaj jeze in jutranje sitnobe. Danes prinašamo najboljše novice – znanstveniki so namreč odkrili optimalno uro za začetek dela. Ali še vedno velja rana ura – zlata ura?

Preberi več

Lepota

Zakaj je uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje?

Mnogi izmed nas smo krivi uporabe pametnega telefona tik pred spancem. Nekateri to počnemo celo, ko so že potihnile tudi luči v spalnici. Morda se komu to zdi nedolžno početje, a ko boste enkrat prisluhnili kliničnemu psihologu dr. Danu Siegelu, ki je spregovoril o tem, kaj to pomeni za naše možgane in telo, boste morda lažje opustili to sila slabo razvado.

Preberi več

Viralno

Preverite, kakšne so bile spalne navade velikih umov človeške zgodovine

So točno določene spalne navade ključ do uspeha? Si bolj uspešen, če spiš več ali manj kot povprečen človek? Žal enoznačnega ni, a po globljem vpogledu v sicer precej različne spalne navade velikih umov človeške zgodovine, se v njih da prepoznati vzorec. Geniji kot so Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin in Sigmund Freud so se namreč vsi držali ljudske modrosti, da za optimalno učinkovitost čez dan potrebujemo od 6 do 8 ur spanca.

Preberi več

Glasba

“Playlista” pesmi, ki nam bodo pomagale do sproščenosti ter dobrega spanca

Ko ležimo v postelji, ujeti v neskončen tok misli, je glasba najboljša rešitev, ki nas sprosti in uspava. Utopimo stres ter napetost in pustimo, da ta "playlista" opravi svoje delo – narejena je namreč za popolno sprostitev. Pa sladke sanje!

Preberi več

Lepota

Ali ste prepričani, da spite pravilno? Oziroma veste kaj je pravilno spanje?

Vsi vemo kako zdrava je lepa drža čez dan. Kaj pa, ko spimo? Ali naša drža med spanjem prav tako vpliva na zdravje? Odgovor je 'da'. Kakovost spanca tako ni edini faktor, pač pa tudi položaj v postelji med spanjem. In ker večina ljudi vsako noč spi v isti poziciji, je prav pozicija spanja velikokrat krivec za zdravstvene tegobe. Preverite ali spite pravilno in katera lega je najboljša za vas.

Preberi več

Dogodki

AAVSS 2015: V Vitanje na spanje v breztežnostnem prostoru

V Vitanjah bo drugo leto zapored potekala mednarodna arhitekturna delavnica oziroma poletna šola AA Visiting School Slovenia (AAVSS), ki poteka v sklopu programa Visiting School priznane londonske arhitekturne šole Architectural Association. Tudi letos bo osrednja tema nanoturizem, ana od atrakcij pa koncept 3D-spanja, ki ga omogoča breztežnostni prostor. Namesto pižame si boste tako lahko nadeli posebno obleko, ki je prek vrvi obešena v glavnem prostoru KSEVT-a.

Preberi več

Lepota

Nespečnost: Kaj narediti, kadar ne morete zaspati

Nespečnost je zoprna težava, ki nas ne spravlja v stisko le ponoči, ko nemirno korakamo po sobi, namesto da bi trdno spali, temveč tudi podnevi, ko se moramo utrujeni in neprespani soočati z vsakodnevnimi izzivi. Da boste že danes zvečer lažje šli ‘’v mižule’’, si preberite 10 nasvetov, kaj narediti, kadar ne morete zaspati.

Preberi več

Viralno

Kaj se lahko naučimo, medtem ko spimo

Učenje med spanjem zveni prej znanstvena fantastika kot realnost, toda rezultati številnih znanstvenih raziskav so pokazali, da se med spanjem lahko naučimo številnih veščin, ali pa jih vsaj dobro utrdimo. Predstavljamo vam stvari, ki se ji lahko naučimo, medtem ko spimo in katere so stvari, ki resnično pripomorejo k kvalitetnemu učenju.

Preberi več

Viralno

Kaj o vas pove položaj, v katerem spite

Vsak izmed nas ima najljubši položaj spanja, v katerem zaspi lažje in trdneje kot v drugih. Različne raziskave načeloma razkrivajo šest najpogostejših položajev spanja, zanimivo pa je, da položaj, v katerem spimo, pove o nas in naši osebnosti veliko več, kot bi si mislili...

Preberi več

1 … 14 15 16 17

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004