你晚上很累就上床睡觉，却怎么也睡不着。早上醒来，感觉身体沉重，或者头脑仍然不清醒。睡前做些伸展运动，是否有可能改善你的睡眠质量，让你早上感觉更好呢？
睡觉
一天下来，你有没有想过卸妆真的有必要吗？如果省略这一步会有什么问题？仅仅一晚的妆容真的会造成你一时察觉不到的后果吗？
说实话，你很多事情都做得很好，但很可能你犯的最大错误恰恰发生在你最不关心美容的时候——睡梦中。你不知不觉地损伤着你的头发，让它断裂、打结、沉重，最终让你看起来凌乱不堪，发尾干枯毛躁。罪魁祸首未必是护发产品，而是你日复一日重复的那些小习惯。
如果你发现自己每晚都在同一时间（凌晨2点到3点之间）醒来，这不仅仅是扰乱睡眠的恼人干扰，也可能是身体系统出现问题的征兆。睡眠是最重要的生理功能之一，因为身体在睡眠过程中修复组织、调节激素并处理情绪刺激。当这个自然过程周期性地被打乱，尤其是在同一时间，通常就不仅仅是“睡眠不好”或压力大了。
睡眠——这神奇的时光本应占据我们人生的三分之一，却常常被烦躁的思绪或……错误的窗户选择所破坏。睡觉时应该开窗还是关窗？这个问题多年来一直困扰着人们，也困扰着不同的人。有些人坚信夜晚的新鲜空气能让人身心舒畅，而另一些人则紧闭窗户，将暖气调到热带温度，像煮熟的青蛙一样在最温暖的环境中安然入睡。
你有没有想过，为什么自己总是睡在床的某一侧？这只是习惯，还是有什么特别的原因让你总是睡在同一侧？据一位社交媒体上最知名的创作者分析，你睡在哪一侧，据说可以揭示重要的性格特征。你睡在床的左侧还是右侧？
你有没有因为运动手表晚上挡着眼睛就把它扔出窗外？Garmin 为你找到了解决方案：Garmin Index 睡眠监测仪，这款轻巧舒适的腕带能够收集你所有重要的睡眠数据，而且不会有玻璃破碎或屏幕划痕的风险。准备好深入了解你的夜生活，了解为什么即使没有外出，早上醒来也会感觉像僵尸一样。
你有没有过这样的经历：空腹上床睡觉，然后感觉半夜里好像有个小精灵在肚子里抓挠你？其实，你并不孤单。虽然空腹上床似乎是通往理想身材的捷径，但现实并非如此。睡前饥饿实际上会影响睡眠，进而损害你的健康。