我们都喜欢让自己变得更甜,无论是巧克力、蛋糕还是其他糖果。然而,我们必须意识到,这样的饮食不仅会增加不必要的体重,而且通常对我们的健康有害。以下是一周后您就会开始注意到的 6 个积极变化。
饮食
在当今快节奏的世界中,便利往往比质量更重要,越来越多的运动将清洁饮食作为滋养身体和促进整体健康的一种方式。清洁饮食不仅仅是一种饮食,而是一种强调食用完整、未加工食品的生活方式选择。通过优先考虑营养丰富的选择并减少人造添加剂和精制成分的摄入,清洁饮食提倡回归大自然的丰富。因此,让我们深入了解清洁饮食的世界——探索哪些食物可以包含在您的饮食中。
饮食有很多种,但只有少数饮食能像阿育吠陀那样将人的身体、思想和精神视为一个整体。阿育吠陀饮食基于三种生命能量或能量的概念 - vata、pitta 和 kapha,它们的表达决定了个人的身体、心理和精神状态。当我们找出自己属于哪种能量时,我们可以通过适当的营养、按摩、瑜伽和呼吸练习来改善我们的健康。
什么是间歇性禁食?它是一种饮食形式或饮食模式,由两个关键要素组成。即:禁食期(我们几乎不消耗任何卡路里的时间范围)和喂养期(我们消耗所有每日/每周膳食的时间范围)。
啊,我们揪谁的鼻子?节食适合那些有钢铁般意志的人。他们不仅需要精确的饮食计划,还需要奉献精神、纪律和力量来抵制我们周围所有的含糖食物并坚持健康的饮食。因为我们知道这有多困难,所以我们收集了 10 多张照片,所有节食失败的人都会与这些照片产生共鸣。
您可能在媒体上看到,要求禁食(放弃食物)的饮食最近很流行。当然,你会问我,但这里有什么新鲜事?毕竟,节食的目的是放弃一千零一个罪恶。但这些饮食还是有点不同——有了它们,我们通过禁食(绝对放弃食物)来减肥,当然你不必成为夏洛克·福尔摩斯来向我们每个人明确禁食可以减肥- 即使你只是躺在床上。