Mnoho výzkumů se zabývá lidskou výživou a mnoho z nich zkoumá jeden z hlavních moderních problémů, obezitu. Výzkum, ve kterém byly po dobu 10 let sledovány stravovací návyky 16 000 studentů ze Španělska, odhaluje, že provegetariánská strava, která zcela nevylučuje konzumaci masa a mléčných výrobků, by měla mít na náš organismus blahodárný vliv. Flexitariáni, jen občasní jedlíci masa, by ji proto měli snášet lépe.
Dieta DASH poudarja pravilno velikost porcij, raznolikost živil in hranil. Odkrijte, kako lahko dieta DASH izboljša vaše zdravje in zniža krvni tlak ter preverite tedenski jedilnik.
Všichni si rádi sladíme, ať už čokoládou, dortíky nebo jinými sladkostmi. Musíme si však uvědomit, že taková dieta nejen přitahuje nechtěná kila, ale celkově škodí našemu zdraví. Následuje 6 pozitivních změn, kterých si začnete všímat již po týdnu.
Čokoládové dezerty s kokosem jsou velmi oblíbené a s tímto jednoduchým receptem si je můžete udělat doma hned po práci. Jakmile je naservírujete, zmizí ze stolu.
Ideální jídelníček pro ženy nad 40 let, který používá i slavná Cindy Crawford, se snadno používá a skvěle skočí do plavek. Tato dieta, známá také jako mini dieta, trvá sedm dní a může vám pomoci zhubnout až 5 kilogramů.
Ne všechno funguje na každého, a tak se výživová poradkyně z New Yorku Jennifer Cassetta ptá, kdy přestaneme věřit, že hubnutí je o omezení jídla!
Ah, koga vlečemo za nos? Diete so za tiste z železno voljo. Ne le, da zahtevajo natančen načrt prehrane, zahtevajo tudi predanost, disciplino in moč, da se upremo vsem sladkim dobrotam okoli nas in se držimo le zdrave prehrane. In ker vemo, kako zna biti to težko, smo zbrali 10+ fotografij, s katerimi se boste poistovetili vsi, ki ste bili kdaj neuspešno na dieti.
Splet je bogatejši za nov bizaren trend - Belly Button Challenge ali izziv s popkom, ki razkrije ali morate na dieto. Vse kar morate storiti je, da se z roko objamete preko hrbta in se skušate dotakniti popka. Če vam to ne uspe, je čas, da posekate kalorije ali začnete telovaditi, če pa se popka ''okoli riti v varžet'' dotaknete, potem je vaša postava popolna. A kot marsikaj na spletu je tudi ta metoda sporna, saj mnogo vitkim telesom to ni uspelo, po drugo strani pa so nekateri oz. nekatere z močnejšo postavo opravile z izzivom.
Za izgubljanje teže je potrebno veliko truda in discipline. Vendarle pa obstajajo tudi lažji načini za hujšanje, kot znojenje v telovadnici in pretirano odpovedovanje hrani. Tukaj so triki, s katerimi nam bo zagotovo uspelo… Kako shujšati če si len!
Slovo flexitariánství je derivátem dvou slov, flexibilita a vegetariánství. Jde o princip stravování, kdy jedinec většinu času dodržuje vegetariánská pravidla, ale občas sáhne po masové dobrotě.
S tímto jídelníčkem zhubnete hodně kilo za 2 týdny! Kdo říká, že zima není ideální čas na hubnutí? Stačí jen trocha dobré vůle a správné menu. Tato dieta si rychlostí blesku podmanila ženy po celém světě, pojďme se podívat proč.
S nárůstem rostlinné stravy stále více lidí přijímá výhody konzumace ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a luštěnin. Rostlinná strava je z různých důvodů stále oblíbenější, od podpory lepšího zdraví až po snížení vaší uhlíkové stopy. Přechod na rostlinnou stravu však může být také náročný. V tomto článku prozkoumáme vše, co potřebujete vědět o veganství nebo rostlinné stravě, včetně výhod, výzev a příležitostí pro přijetí tohoto životního stylu.