如果您曾经研究过减肥饮食,您可能已经认识到蛋白质的重要性。这些不仅有助于维持肌肉质量,还可以减少饥饿感。但你实际上需要吃多少蛋白质才能看到效果呢?
健康食品
如果您在饱餐一顿后感到疲倦和困倦,那么您并不孤单。饭后疲劳是人类非常普遍的现象。这受到激素、食物敏感性的影响,这样的例子不胜枚举。当然,有一个解决方案,我们在这里有一些提示。
我们不要忘记,如果我们不注重健康的锻炼、运动和娱乐,那么健康的饮食是不够的。 S2h.si 是一项鼓励人们搬家的创新计划。除了照顾我们的健康之外,我们还可以赚取积分,然后可以兑换奖励。每周我们都会抽出十位幸运获奖者,正确回答有奖问题后,将获得属于自己的 S2H 腕表!
我们每个人都认识一些人,他们认为碳水化合物不好,它们会让人发胖,或者冷冻水果比新鲜水果更糟糕……再想一想,下面我们将揭示这些常见神话背后的事实。
您的进食时间对实现最佳体重和健康有影响吗?您知道什么时候是喝咖啡或吃晚餐的最佳时间以达到最佳的卡路里燃烧效果吗?我们为您提供有关全天何时进餐的所有重要信息!
如果您感到压力,寻求缓解是很自然的。虽然偶尔的压力很难避免,但慢性压力会严重影响您的身心健康。事实上,它会增加患心脏病和抑郁症等疾病的风险。这里有 15 种据说有助于缓解压力的食物,因此您可以将它们纳入您的饮食中。
尤其是在假期期间,很难对饼干、糕点和其他甜食说“不”。我们根据自己的经验知道!但即便如此,我们还是可以以健康的方式限制自己!试试这 6 个有科学依据的技巧,它们将快速减少您对甜食的渴望。
众所周知,营养对我们的健康起着重要作用。大量不健康食物会导致超重以及随之而来的疾病,而缺乏必需营养素则会导致各种健康问题。因此,重要的是要注意我们吃的东西,不要相信互联网上流传的每一个神话。我们为您准备了 5 个您不应该相信的营养误区。