变得更自信的 6 种方法：不要批评自己

1. Zavedajte se, da popolnost ni dosegljiva nikomur

Vsi smo že velikokrat slišali, da popolnost ne obstaja, pa vendar ogromno ljudi k njej stremi tako na kariernem 喜欢 osebnem področju svojega življenja. Že najmanjši neuspeh je zanje popoln poraz in še prehitro dobijo občutek, da je z njimi nekaj 错误的. Če ste se v napisanem našli, morate s takim načinom razmišljanja čimprej nehati.
Zavedati se morate, da je življenje sestavljeno tako iz vzponov 喜欢 padcev in da prav nikomur ne gre čisto vse kot po maslu. Če vaša 职业, 家 或者 关系 ne izgledajo povsem tako, kot bi si 通缉, to nikakor ne pomeni, da niste 够好了 oz. da bi morali svoje dneve preživljati ob nezadovoljstvu.

2. Ne primerjajte se z drugimi

Ko se začnemo 比较 z drugimi, bomo še prehitro našli nekaj, kar našemu življenju 丢失的. Vendar pa se morate zavedati, da so primerjave popolnoma nesmiselne: 也就是说，每个人都有 svojo časovnico 和 svojo življenjsko pot in če je nekomu uspelo svoje cilje doseči pred vami, to nikakor ne pomeni vašega poraza. Prav tako morate vedeti, da ljudje z vami delijo le to, kar sami hočejo 是的 neprijetnih delov njihovega življenja najverjetneje ne poznate.
Namesto, da se z njimi primerjate, uspešne ljudi prosite za 建议 还有他们 povprašajte, kako so svoje želje spremenili v realnost. Na tak način boste namesto 负面情绪 已收到 希望 和 动机.

3. Ne postavljajte si nerealnih ciljev

To, da imate 目标, ni le hvalevredno, pač pa je tudi zelo pomemben del doseganja uspehov. Preden se svojih načrtov lotite, morate namreč sploh vedeti, kaj točno 你要. Vendar pa se veliko ljudi ujame v zanko postavljanja previsokih ciljev, ki ji nato sledi neizmerno 失望.
Temu se boste najlažje izognili tako, da, preden svoj cilj določite, 仔细想想 in na svoje želje poglejte z 现实角度. Na tak način boste imeli več možnosti, da uspeh dosežete, če pa ga nadgradite, boste sami nase še bolj 自豪的.

4. Za vsak uspeh si čestitajte

Če dneve preživljate ob konstantnih negativnih mislih in iskanju lastnosti, ki vam manjkajo, boste težko uspešni. Marsikdo vam namreč lahko pove, da je prav 自信心 za doseganje ciljev nujno potrebna.
Zato si za 每个人, ne glede kako majhen uspeh, 祝贺. Je šef 称赞 vaše delo? Super, to pomeni, da ste na 正确的方式. Se vam zdi, da ste se končno 学到了 konflikte reševati na umirjen, spoštljiv način? Čestitke, to zahteva veliko 耐心 和 他为自己工作. Ste kljub negativnim mislim in utrujenosti vstali 和se spopadli z novim dnem? Bravo, le tako naprej. Če boste sami sebi velikokrat čestitali, bo vaša 自信心 kmalu višja.

5. Zavedajte se, da ne morete ugajati vsem

Raziskave kažejo, da je lastnost perfekcionistov in ljudi, ki so izjemno samokritični, želja, da bi ugajali vsem. Zavedati se morate, da to žal 这不可能 in da se bo, ne glede na vaš trud, vedno našel nekdo, ki mu vaša 性格 ne bo najbolj po godu. To je povsem 普通的: tudi vi se namreč ne ujamete s prav vsakim človekom, ki vam prekriža pot.
Pomembno je, da se zavedate, 你是谁 in katere 价值观 so za vas najpomembnejše. Na tak način vas bo tuja kritika veliko manj 伤害, o sebi pa boste imeli tudi boljše mnenje.

6. Prakticirajte hvaležnost

Konstantni kritiki in negativnim mislim se boste izognili tudi z zavedanjem, koliko je stvari, za katere ste lahko 感激的. Prav tako je pomembno, da se čim večkrat spomnite na 成就, na katere ste lahko 自豪的.
Predlagamo, da dan začnete tako, da sami pri sebi naštejete 5 stvari, za katere ste lahko 感激的. To so lahko zdravje, vaš dom, družina in prijatelji,… Zaključite pa ga lahko tako, da se spomnite na 5 pozitivnih dogodkov, ki vam jih je ta dan prinesel.