这种早餐不仅美味，而且不含麸质，是蛋白质的重要来源，由酸奶、藜麦和坚果提供。森林水果将提供额外剂量的维生素 C。
Brezglutenski zajtrk z gozdnimi sadeži in kvinojo
组成部分
- Sestavine za pripravo popolnega zajtrka
- skodelica grškega jogurta
- 2汤匙蜂蜜
- gozdni sadeži po okusu (jagode, borovnice, maline, robide)
- 1/4 skodelice kuhane kvinoje
- 1-2 žlici grobo sesekljanih mandljev (pretlačite jih čez krpo ali v vrečko s kladivom za meso)
- sveži listi mete
方向
- V skledi zmešajte grški jogurt in med.
- V kozarec razporedite tretjino jogurtove mešanice, tretjino narezanih gozdnih sadežev in tretjino kuhane kvinoje.
- Potresete z malo mandljev in ponovimo vrstni red, na koncu vse skupaj prelijete z medom in okrasite z lističi sveže mete.
