这种早餐不仅美味，而且不含麸质，是蛋白质的重要来源，由酸奶、藜麦和坚果提供。森林水果将提供额外剂量的维生素 C。
含森林水果和藜麦的无麸质早餐
组成部分
- 完美早餐的食材
- 一杯希腊酸奶
- 2汤匙蜂蜜
- 森林水果口味（草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓）
- 1/4 杯煮熟的藜麦
- 1-2 汤匙粗切杏仁（用布或袋子用肉锤捣碎）
- 新鲜薄荷叶
方向
- 将希腊酸奶和蜂蜜混合在碗中。
- 将三分之一的酸奶混合物、三分之一的浆果片和三分之一的煮熟的藜麦放入罐子中。
- 撒上几颗杏仁并重复此顺序，最后将蜂蜜倒在所有东西上，并用新鲜的薄荷叶装饰。
