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快乐是一个选择!

如何理解幸福是一种选择?

照片:Kate Hliznitsova / Unsplash

你可能认为幸福是运气的问题,而你只是没有足够的幸福,因为你出生在幸运星之下。

你希望变得更快乐,但你相信这不在你的能力之内,你不能简单地选择快乐。不管你信不信,幸福是一个选择的问题?

你怎样才能接受“幸福是一种选择”的想法并开始让它发生呢?

回答关键问题——对你来说幸福是什么?

也许你总是在错误的事物中寻找快乐,试图实现父母灌输给你的抱负,去获得别人拥有的东西,因为它看起来很棒、有吸引力、有价值。

但也许幸福对你来说是另外一种你直到现在才考虑过的东西。记住你最快乐的时刻。兴奋、孩子般的快乐、满足、满足。也许这是一些简单的事情,一些让你难以捉摸的事情,因为你看不到它,欣赏它,因为你太担心并忙于追逐不属于你的梦想。

快乐是一个选择。照片:帕特里克·卡尔/Unsplash

当您确定自己经历的真正幸福的时刻时,请尽可能准确、详细地描述它(写在纸上、电脑上)。描述当下的这一刻,就好像它正在发生一样。这将使您更容易了解幸福对您来说到底是什么。

尝试理解幸福如何以及为何是一个选择的问题

既然你无法改变你无法改变的事情,那就永远接受并尝试影响你能改变的事情。这是你在特定情况下的行为和反应。你看待和理解事物的方式会拓宽你的视野,让你感受到生活中存在的积极性。幸福是一种态度、一种思维方式、一种积极的哲学——注意力集中在美好的事物上。

你所关注的事物将会发展和成长。幸福已经存在于你的生活中,注意它并关注那些让你快乐和满足的小事。吸引你的注意力作为幸福的助推器,你会开始注意到并发现更多让你幸福的好事情。

最困难的部分是放弃控制,但尝试一下

你确实必须接受你理智上所理解的——控制问题,即无法控制。生活中有多少事情是你真正能掌控的?你无法影响大多数情况和事件,除非通过你对它们的反应,通过接受。你的行为是你唯一可以控制的,尽管你经常失败。

成为你自己的幸福。照片:帕特里克·卡尔/Unsplash

实际和逻辑地思考,天空是灰色的,多云的,正在下雨,你无法制造出太阳。你不会影响天气。但天气会影响你。所以,在阴雨天气里寻找美好与美好。舞云中寻欢,雨中寻浪漫。然后在所有生活情况下使用这个食谱。简单的逻辑和生活经历都站在幸福的一边——风雨过后阳光明媚,顺境与逆境交替,庆幸并欣赏美好。

养成快乐的习惯

我们依附于我们的习惯,我们热爱它们并享受它们,它们构成了我们日常生活的结构。因此,将一些快乐的习惯融入到你的日常实践中,即小事、让你放松的仪式、散步、与朋友交谈。

你最清楚什么让你快乐,你每天可以做什么,所以有意识地去做——这是一个快乐的决定,也是实践这个决定、增强你的能量和加强你的积极信念的一种方式。

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