¡La felicidad es una opción!

¿Cómo puedes tomar la idea de que la felicidad es una elección y empezar a hacerla realidad?

Responda la pregunta clave: ¿qué es la felicidad para usted?

Quizás siempre estés buscando la felicidad en las cosas equivocadas, tratando de alcanzar las ambiciones que te inculcaron tus padres, de adquirir lo que otros tienen porque les parece grandioso, atractivo y digno.

Pero tal vez la felicidad es otra cosa para ti en la que no habías pensado hasta ahora. Recuerda los momentos en los que fuiste más feliz. Emocionado, infantilmente feliz, satisfecho y realizado. Tal vez sea algo simple, algo que se te escapa porque no lo ves, no lo aprecias, porque estás demasiado preocupado y ocupado persiguiendo sueños que no son tuyos.

Cuando identifique un momento de verdadera felicidad que experimente, descríbalo (escríbalo en papel, en la computadora) con la mayor precisión y detalle posible. Describe este momento en el momento presente como si estuviera sucediendo ahora. Esto te facilitará la conexión con lo que realmente es la felicidad para ti.

Trate de entender cómo y por qué la felicidad es una cuestión de elección.

Como no puedes cambiar lo que no puedes cambiar, siempre acepta y trata de influir en lo que puedas. Y es tu comportamiento y tus reacciones en una situación dada. La forma en que miras y entiendes las cosas, amplía tu perspectiva, te abre a la positividad que existe en tu vida. La felicidad es una actitud, una forma de pensar, una filosofía de positividad: la atención se centra en las cosas buenas.

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Aquello en lo que te enfocas se desarrollará y crecerá. La felicidad ya está presente en tu vida, obsérvala y pon atención a esas pequeñas cosas que te hacen feliz y realizado. Involucra tu atención como un refuerzo de la felicidad y comenzarás a notar y descubrir más cosas buenas que te hacen feliz.

La parte más difícil es ceder el control, pero inténtalo

Realmente tienes que aceptar lo que entiendes intelectualmente: la cuestión del control, es decir, la incapacidad de controlar. ¿Cuántas cosas en la vida puedes realmente controlar? No puedes influir en la mayoría de las situaciones y eventos excepto por tu reacción a ellos, por la aceptación. Tu comportamiento es lo único que puedes controlar, aunque a menudo fallas.

Piensa de forma práctica y lógica, el cielo está gris y nublado, está lloviendo y no puedes hacer el sol. No afecta el clima. Pero el clima te afecta. Por lo tanto, busca la belleza y la bondad en tiempo nublado y lluvioso. Encuentra placer en las nubes danzantes, romance bajo la lluvia. Entonces use esta receta en todas las situaciones de la vida. La lógica simple y las experiencias de la vida están del lado de la felicidad: después de la lluvia llega el sol, los períodos buenos y malos se alternan, regocíjate y aprecia lo bueno.

Crea hábitos felices

Estamos apegados a nuestros hábitos, los amamos y los disfrutamos, forman la estructura de nuestra vida cotidiana. Por lo tanto, ponga algunos hábitos de felicidad en su práctica diaria, es decir, pequeñas cosas, rituales que lo relajen, una caminata, una conversación con un amigo.

Usted sabe mejor lo que lo hace feliz y lo que puede hacer todos los días, así que hágalo conscientemente: es una decisión para ser feliz y una forma de practicar esa decisión, aumentar su energía y fortalecer sus creencias positivas.

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