假期是一年中最美的时期之一,但也是压力最大的时期之一。也许你正在为新年的计划、全家人的烘焙和烹饪,或者很多家务而烦恼——如果你能通过短暂但极其有效的娱乐来放松身心,这对你来说将是一份很棒的工作。我们为您准备了10分钟的有氧运动,帮助您缓解假期压力。
网上可以找到如此多不同的锻炼习惯,有时很难决定哪一种适合我们。太快了,我们可能会觉得自己没有时间、意愿或身体条件进行定期锻炼。因此,我们询问了专家的看法:哪种锻炼方式被认为是最能激励您并为您带来最佳效果的锻炼方式?
当我们决定开始娱乐时,我们通常从有氧运动开始,因为它们是最简单的,不需要很多设备。然而,有不同类型的有氧运动,如果您是初学者,您可能不确定该选择哪一种。如果您对如何选择适合您的需求和愿望的有氧运动感兴趣,请继续阅读。