그리고 여기에 휴일이 있습니다. 일년 중 가장 아름답지만 가장 스트레스가 많은 기간 중 하나로 간주되는 기간입니다. 아마도 새해 계획, 온 가족을 위한 빵 굽기와 요리, 또는 많은 집안일에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 명절 스트레스를 날려줄 10분 유산소 운동을 준비했습니다.
온라인에서 찾을 수 있는 운동 루틴이 너무 많아서 어떤 것이 우리에게 적합한지 결정하는 것이 때로는 어려울 수 있습니다. 너무 빨리, 우리는 어차피 규칙적인 운동을 할 시간, 의지, 체력이 없다고 느낄 수도 있습니다. 그래서 우리는 전문가들이 어떻게 생각하는지 물었습니다. 어떤 운동 루틴이 당신에게 가장 큰 동기를 부여하고 최상의 결과를 얻을 수 있다고 생각합니까?
Ko se odločimo, da bomo začeli z rekreacijo, ponavadi začnemo s kardio treniningi, saj so le-ti najbolj enostavni in zanje ne potrebujemo veliko opreme. Vendar pa obstajajo različne vrste kardia in če se uvrščaš med začetnike, morda nisi prepričan/a, za katerega bi se odločil/a. Če te zanima, kako izbrati pravi kardi otrening za tvoje potrebe in želje, nadaljuj z branjem.