Och här är semestern - en period som anses vara en av årets vackraste, men också en av de mest stressiga. Kanske är du orolig för nyårsplaner, bakning och matlagning för hela familjen, eller en massa sysslor – det kommer att vara ett fantastiskt jobb för dig om du avlastar din kropp och själ med en kort men extremt effektiv rekreation. Vi har förberett ett 10-minuters konditionsträning åt dig, som kommer att lindra dig från semesterstress.
konditionsträning
Med så många olika träningsrutiner som finns på nätet kan det ibland vara svårt att avgöra vilken som är rätt för oss. För snabbt kan vi känna att vi inte har tid, vilja eller kondition för regelbunden träning ändå. Det är därför vi frågade vad experterna tycker: vilken träningsrutin anses vara den som motiverar dig mest och ger dig de bästa resultaten?
När vi bestämmer oss för att börja med rekreation brukar vi börja med konditionsträning, eftersom de är enklast och inte kräver mycket utrustning. Det finns dock olika typer av konditionsträning, och om du är nybörjare kanske du inte är säker på vilken du ska välja. Om du är intresserad av hur du väljer rätt konditionsträning för dina behov och önskemål, fortsätt att läsa.