Og her er høytidene - en periode som regnes som en av årets vakreste, men også en av de mest stressende. Kanskje du er bekymret for nyttårsplaner, baking og matlaging for hele familien, eller mange gjøremål – det vil være en flott jobb for deg hvis du avlaster kropp og sinn med en kort, men ekstremt effektiv rekreasjon. Vi har forberedt en 10-minutters kondisjonstrening for deg, som vil avlaste deg for feriestress.
cardio
Med så mange forskjellige treningsrutiner som finnes på nettet, kan det noen ganger være vanskelig å bestemme hvilken som er riktig for oss. For raskt kan vi føle at vi ikke har tid, vilje eller form for regelmessig trening uansett. Derfor spurte vi hva ekspertene mener: Hvilken treningsrutine anses som den som vil motivere deg mest og gi deg de beste resultatene?
Når vi bestemmer oss for å starte med rekreasjon, starter vi vanligvis med kondisjonstrening, fordi de er de enkleste og ikke krever mye utstyr. Det finnes imidlertid forskjellige typer cardio, og hvis du er nybegynner, er du kanskje ikke sikker på hvilken du skal velge. Hvis du er interessert i hvordan du velger riktig kondisjonstrening for dine behov og ønsker, fortsett å lese.