A sú tu sviatky – obdobie, ktoré je považované za jedno z najkrajších v roku, no zároveň aj jedno z najstresujúcejších. Možno máte starosti s novoročnými plánmi, pečením a varením pre celú rodinu, či množstvom domácich povinností – skvelou prácou pre vás bude, ak svojmu telu a mysli uľavíte krátkou, no mimoriadne efektívnou rekreáciou. Pripravili sme pre vás 10-minútové kardio cvičenie, ktoré vás zbaví dovolenkového stresu.
Najnovšie
kardio
S toľkými rôznymi cvičebnými postupmi, ktoré možno nájsť online, môže byť niekedy ťažké rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre nás ten pravý. Príliš rýchlo môžeme mať pocit, že na pravidelné cvičenie aj tak nemáme čas, vôľu ani kondíciu. Preto sme sa opýtali, čo si myslia odborníci: aká cvičebná rutina je považovaná za tú, ktorá vás bude najviac motivovať a prinesie vám najlepšie výsledky?
Keď sa rozhodneme začať s rekreáciou, zvyčajne začíname s kardio tréningmi, pretože sú najjednoduchšie a nevyžadujú veľa vybavenia. Existujú však rôzne druhy kardia a ak ste začiatočník, možno si nebudete istí, ktorý z nich si vybrať. Ak vás zaujíma, ako si vybrať ten správny kardio tréning pre vaše potreby a túžby, pokračujte v čítaní.