如果你发现自己每晚都在同一时间（凌晨2点到3点之间）醒来，这不仅仅是扰乱睡眠的恼人干扰，也可能是身体系统出现问题的征兆。睡眠是最重要的生理功能之一，因为身体在睡眠过程中修复组织、调节激素并处理情绪刺激。当这个自然过程周期性地被打乱，尤其是在同一时间，通常就不仅仅是“睡眠不好”或压力大了。
睡觉
睡眠——这神奇的时光本应占据我们人生的三分之一，却常常被烦躁的思绪或……错误的窗户选择所破坏。睡觉时应该开窗还是关窗？这个问题多年来一直困扰着人们，也困扰着不同的人。有些人坚信夜晚的新鲜空气能让人身心舒畅，而另一些人则紧闭窗户，将暖气调到热带温度，像煮熟的青蛙一样在最温暖的环境中安然入睡。
你有没有想过，为什么自己总是睡在床的某一侧？这只是习惯，还是有什么特别的原因让你总是睡在同一侧？据一位社交媒体上最知名的创作者分析，你睡在哪一侧，据说可以揭示重要的性格特征。你睡在床的左侧还是右侧？
你有没有因为运动手表晚上挡着眼睛就把它扔出窗外？Garmin 为你找到了解决方案：Garmin Index 睡眠监测仪，这款轻巧舒适的腕带能够收集你所有重要的睡眠数据，而且不会有玻璃破碎或屏幕划痕的风险。准备好深入了解你的夜生活，了解为什么即使没有外出，早上醒来也会感觉像僵尸一样。
你有没有过这样的经历：空腹上床睡觉，然后感觉半夜里好像有个小精灵在肚子里抓挠你？其实，你并不孤单。虽然空腹上床似乎是通往理想身材的捷径，但现实并非如此。睡前饥饿实际上会影响睡眠，进而损害你的健康。
防打鼾植物？！严重地？打鼾是没人愿意谈论的事情，但我们都知道身边有一只夜猫子是什么感觉。通常的原因是卧室干燥、空气质量差或过敏原导致夜间呼吸嘈杂且不舒服。幸运的是，有些植物可以优雅、自然、而且最重要的是悄无声息地解决这个问题。我们并不是说您会奇迹般地停止打鼾，但您卧室里的空气肯定会更加清新，您的打鼾声也会明显减弱。
茉莉花不仅仅是法国调香师乐意放入瓶中的一种优雅的花朵。它是一种天然的抗抑郁药、一种改善睡眠的灵丹妙药，也是一种不按小时计费的沉默治疗师。所有这些 – 都集中在一个锅里。
您是否认为空腹睡觉有益健康？您认为您会减肥更快还是睡得更好？当您晚上有意识地不吃饭并且带着些许饥饿感上床睡觉时，您的身体实际上会发生什么情况？