锻炼
寻找时间运动和锻炼有时比锻炼本身更重要。每个有数十项日常义务等待的人都知道这一点。但是,有一些方法可以让您在繁忙的日程中不忽视身体活动。以下提示将帮助您制定新年决心。
在忙碌的日常生活中,我们专注于一千零一项义务,但我们常常忘记了自己。这是正确的!我们坚信,我们必须首先安排好一切必要的事情,然后我们才应该有时间照顾自己。然而,情况并非一定如此。
随着秋天的到来,我们慢慢回归日常生活和仪式。是时候继续履行我们的日常义务并致力于我们的爱好、体育活动和娱乐了。为此,我们需要好的运动装备和运动包。
根据研究,多达三分之二的女性在冬季锻炼的次数比平常少。你可能会说,没什么不寻常的。事实上,当外面天还很黑、温度远低于零时,从温暖的床上爬起来并不容易。
深蹲是人体最基本的动作之一。你可能没有意识到,深蹲是你每天都会做的事情。当您坐下并从坐姿站起来时,您实际上是在进行深蹲。但它们不仅非常适合执行基本的日常功能,而且还反映了您的整体健康状况。它们的优点是可以随时随地进行。在这篇文章中,我们向您揭示为什么专家建议每天做深蹲。