Cvičenie a dobrá fyzická kondícia nie sú luxus, ale základná ľudská potreba. Ľudské telo je stvorené na pohyb. Pri určovaní toho, aký dobrý je váš fyzický stav, vám môžu pomôcť 4 znaky.
cvičenie
Nájsť si čas na pohyb a cvičenie je niekedy väčší problém ako samotné cvičenie. Pozná to každý, koho čakajú desiatky každodenných povinností. Existujú však spôsoby, ako fyzickú aktivitu vo svojom nabitom programe nezanedbávať. Nasledujúce tipy vám pomôžu dať si novoročné predsavzatie.
V zhone každodenného života sme sústredení na tisíc a jeden záväzok, no príliš často zabúdame na seba. To je správne! Sme presvedčení, že najskôr musíme zariadiť všetko potrebné a až potom si zaslúžime nejaký čas na to, aby sme sa o seba postarali. Nie je to však nevyhnutne tak.
Joga zďaleka nie je vyhradená len pre dospelých, pozrite sa, prečo by ste ju mali predstaviť aj tým najmenším.
S jeseňou sa pomaly vraciame k rutine a rituálom. Je čas pokračovať v každodenných povinnostiach a venovať sa svojim záľubám, športovým aktivitám a rekreácii. Na to potrebujeme dobré športové vybavenie a športovú tašku.
Hľadali sa najdôležitejšie každodenné návyky, ktoré udržujú dlhodobé zdravie a preukázateľne predlžujú život.
Nie je to cvičenie vo vysokej intenzite, podľa odborníkov je to predovšetkým ľahké cvičenie, ktoré vám zlepší flexibilitu, skráti rekonvalescenciu po zraneniach a predíde nepríjemným pádom a prispeje k dlhšiemu, kvalitnejšiemu životu.
Vedci z Harvardu v dlhodobej štúdii zistili, že muži majú nižšie riziko srdcových ochorení, ak dokážu urobiť určitý počet klikov.
Bez ohľadu na to, ako veľmi radi cvičíte, v určitom bode vaša motivácia klesne. Všetci máme dni, keď sa nám nechce vstať z postele, keď máme priveľa povinností a keď nám pri pomyslení na cvičenie robí zle. Na tom nie je nič zlé.
Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!
Podľa výskumov až dve tretiny žien cvičia v zime menej často ako zvyčajne. Nič nezvyčajné, poviete si. V realite nie je ľahké vstať z vyhriatej postele, keď je vonku ešte tma a teplota hlboko pod nulou.
Drep je jedným z najzákladnejších pohybov, ktoré môže ľudské telo vykonávať. Možno si to ani neuvedomujete, ale drep je niečo, čo robíte každý deň. Keď sedíte a vstávate zo sedu, v podstate robíte drep. Nie sú však skvelé len na vykonávanie základných každodenných funkcií, ale sú aj odrazom vašej celkovej kondície. Ich výhodou je, že sa dajú vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. V tomto článku vám prezradíme, prečo odborníci odporúčajú robiť drepy každý deň.