Bolečine v zapestju in rokah so za številne žal postale domala vsakodnevni pojav, kar je predvsem posledica dolgotrajne uporabe računalnika. Glavna krivca sta tipkovnica in miška, ki od nas terjata ponavljajoče se gibe in s tem pretirano obremenjevanje nekaterih majhnih mišic. To pa vodi v vnetja in bolečine v zapestju, podlahti, dlani in komolcu, slabšo gibljivost prstov, ipd. Zdravnik Levi Harrison ima zato za nas nekaj preprostih vaj s katerimi si bomo olajšali bolečine rok, ki nastajajo zaradi računalnika.
cvičenie
Zaujíma vás, ako sa zmenilo cvičenie žien za posledných 100 rokov? Potom je pre vás 100-sekundové retrospektívne video spoločnosti Benenden Health „100 rokov fitness“ ideálne. Od ladného strečingu, pretože na začiatku 20. storočia bolo pre ženu neslušné potiť sa, až po dnešné energické a potom zaliate vrtenie.
Aké cvičenie robíte? Preferuješ individuálne alebo skupinové cvičenia? Ak sa radi udržiavate vo forme a okrem formovania postavy sa staráte aj o svoje zdravie a dobrú kondíciu, pripravili sme pre vás zoznam 10 najinovatívnejších posilňovní a workoutov v USA.
"Budúci rok schudnem." Prvé januárové dni to striktne dodržiavame a keď je týždeň, tak namiesto v posilňovni relaxujeme na sedačke. Fitness je jednoducho príliš ďaleko, vonku je zima a tma. To by však nemalo byť ospravedlnením! Internet ponúka mimoriadne vytrvalého, zábavného a hlavne bezplatného trénera - Youtube.
Hoci existujú písacie stoly, pri ktorých sa dá stáť, veľmi často sa stáva, že cez deň niekde sedíte. Sedenie za písacím stolom vás nevyhnutne neodsudzuje k nečinnosti. Trio smart produktov vám sľubuje, že budete aktívni, aj keď budete sedieť za pracovným stolom, a zároveň budete môcť svoju aktivitu sledovať cez smartfón.
Všetci poznáme rána, kedy by sme sa najradšej otočili na bok a ešte pár hodín spali. Ráno, keď ešte cestou do práce zívame a keď od únavy nepomôže ani tá najväčšia šálka najvoňavejšej kávy. V takéto rána krútime prstami na nohách, čo nám vyčarí úsmev na tvári a pripomenie nám, že toto sivé ráno sa môže rýchlo zmeniť na najlepší deň nášho života!