Najbolje je ako stvari možemo raditi opušteno. Bilo da je riječ o kupovini, sitnim poslovima, ali to se posebno odnosi na fizičke aktivnosti za koje nam se iz dana u dan naglašava koliko su važne. Ali za to treba vremena. Čak i više od toga je volja, koja nedostaje većini ljudi s njihovim pretrpanim rasporedom. Joga je jedan od praktičnijih načina da učinite nešto za sebe. Za tijelo i um. I premda se mnogima to ne sviđa, iznenadit ćete se kada saznate da to prakticirate svakodnevno, a da toga niste ni svjesni.
vježbanje
Bolovi u zapešću i rukama mnogima su nažalost postali gotovo svakodnevna pojava, a uglavnom su posljedica dugotrajnog korištenja računala. Glavni krivci su tipkovnica i miš koji od nas zahtijevaju ponavljajuće pokrete i time pretjerano naprežu neke sitne mišiće. To dovodi do upale i boli u ručnom zglobu, podlaktici, dlanu i laktu, slabe pokretljivosti prstiju itd. Dr. Levi Harrison stoga ima nekoliko jednostavnih vježbi za ublažavanje bolova u rukama koje uzrokuje računalo.
Zanima li vas kako se žensko vježbanje promijenilo u proteklih 100 godina? Onda je retrospektivni video od 100 sekundi Benenden Healtha '100 godina fitnessa' savršen za vas. Od gracioznog istezanja, jer se početkom 20. stoljeća ženi nije priličilo znojiti, do današnjeg energičnog i znoja punog vrckanja.
Kakvom se tjelovježbom baviš? Preferirate li individualne ili grupne vježbe? Volite li ostati u formi i osim oblikovati svoje tijelo, brinuti io svom zdravlju i dobroj kondiciji, pripremili smo popis 10 najinovativnijih teretana i treninga u Sjedinjenim Državama.
"Smršavit ću sljedeće godine." U prvim danima siječnja toga se strogo držimo i kad je tjedan okolo, umjesto u teretani opuštamo se na sofi. Fitnes je jednostavno predaleko, vani je hladno i mračno. Ipak, to ne smije biti izgovor! Internet nudi iznimno uporan, zabavan i nadasve besplatan trenažer - Youtube.
Iako postoje stolovi na kojima možete stajati, vrlo često se dogodi da preko dana negdje sjedite. Sjedenje za radnim stolom ne znači nužno da ste neaktivni. Trio pametnih proizvoda obećava vam da ćete biti aktivni čak i dok sjedite za stolom, a ujedno ćete svoju aktivnost moći pratiti putem svog pametnog telefona.
Svi znamo jutra kada bismo se radije okrenuli na bok i odspavali još koji sat. Ujutro, kada još zijevamo na putu do posla i kada ni najveća šalica najmirisnije kave ne pomaže protiv nesanice. U takvim jutrima mrdamo nožnim prstima, što će nam izmamiti osmijeh na lice i podsjetiti nas da se ovo sivo jutro vrlo brzo može pretvoriti u najbolji dan u našim životima!