من الأفضل أن نتمكن من فعل الأشياء بشكل عرضي. سواء كان ذلك التسوق، أو المهام الصغيرة، ولكن هذا ينطبق بشكل خاص على الأنشطة البدنية، والتي نؤكد عليها يومًا بعد يوم مدى أهميتها. لكن الأمر يستغرق وقتا. والأكثر من ذلك هي الإرادة، التي يفتقدها معظم الناس بسبب جداولهم المزدحمة. اليوغا هي إحدى الطرق الأكثر ملاءمة للقيام بشيء ما بنفسك. للجسم والعقل. وعلى الرغم من أن الكثير من الناس لا يحبون ذلك، إلا أنك ستتفاجأ عندما تكتشف أنك تمارسه يوميًا دون أن تدرك ذلك.
يمارس
Bolečine v zapestju in rokah so za številne žal postale domala vsakodnevni pojav, kar je predvsem posledica dolgotrajne uporabe računalnika. Glavna krivca sta tipkovnica in miška, ki od nas terjata ponavljajoče se gibe in s tem pretirano obremenjevanje nekaterih majhnih mišic. To pa vodi v vnetja in bolečine v zapestju, podlahti, dlani in komolcu, slabšo gibljivost prstov, ipd. Zdravnik Levi Harrison ima zato za nas nekaj preprostih vaj s katerimi si bomo olajšali bolečine rok, ki nastajajo zaradi računalnika.
هل أنت مهتم بمعرفة كيف تغيرت ممارسة النساء خلال المائة عام الماضية؟ إذن فإن الفيديو الاستعادي الذي تبلغ مدته 100 ثانية من Benenden Health "100 عام من اللياقة البدنية" مثالي لك. من التمدد الرشيق، لأنه لم يكن من المناسب للمرأة أن تتعرق في بداية القرن العشرين، إلى التذبذب النشط المليء بالعرق اليوم.
اي نوع من التمارين التي تقوم بها؟ هل تفضل التمارين الفردية أم الجماعية؟ إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية، بالإضافة إلى الاهتمام بصحتك وحالتك الجيدة، بالإضافة إلى تشكيل جسمك، فقد أعددنا قائمة بأكثر 10 صالات رياضية وتدريبات مبتكرة في الولايات المتحدة الأمريكية.
"سوف أفقد الوزن في العام المقبل." في الأيام الأولى من شهر يناير، نلتزم بهذا الأمر بصرامة، وعندما ينتهي الأسبوع، نسترخي على الأريكة بدلاً من صالة الألعاب الرياضية. اللياقة البدنية بعيدة جدًا، فالجو بارد ومظلم بالخارج. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون هذا عذرا! يقدم الإنترنت مدربًا مثابرًا وممتعًا وقبل كل شيء مجانيًا - Youtube.
على الرغم من وجود مكاتب يمكنك الوقوف فيها، إلا أنه غالبًا ما ينتهي بك الأمر بالجلوس في مكان ما خلال النهار. إن الجلوس على المكتب لا يحكم عليك بالضرورة بعدم النشاط. تعدك ثلاثية من المنتجات الذكية بالبقاء نشيطًا حتى عندما تجلس على مكتبك، وفي الوقت نفسه ستتمكن من مراقبة نشاطك عبر هاتفك الذكي.
نعلم جميعًا أنه في الصباح نفضل أن ننتقل إلى جانبنا وننام لبضع ساعات أخرى. في الصباح، عندما لا نزال نتثاءب في طريقنا إلى العمل، وعندما لا يمكن حتى لأكبر فنجان من القهوة ذات الرائحة الطيبة أن يساعد في التخلص من التعب. في مثل هذا الصباح، نهز أصابع قدمينا، الأمر الذي سيرسم البسمة على وجوهنا ويذكرنا أن هذا الصباح الرمادي يمكن أن يتحول بسرعة إلى أفضل يوم في حياتنا!