C'est mieux si nous pouvons faire les choses avec désinvolture. Qu'il s'agisse de courses, de petites tâches, mais cela s'applique surtout aux activités physiques, pour lesquelles nous sommes stressés jour après jour à quel point elles sont importantes. Mais cela prend du temps. Plus encore, c'est la volonté, qui fait défaut à la plupart des gens avec leurs horaires chargés. Le yoga est l'un des moyens les plus pratiques de faire quelque chose pour vous-même. Pour le corps et l'esprit. Et même si beaucoup de gens ne l'aiment pas, vous serez surpris d'apprendre que vous le pratiquez quotidiennement sans même vous en rendre compte.
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Les douleurs au poignet et aux mains sont malheureusement devenues un phénomène presque quotidien pour beaucoup, qui sont principalement le résultat d'une utilisation prolongée de l'ordinateur. Les principaux responsables sont le clavier et la souris, qui nous obligent à faire des mouvements répétitifs et donc à solliciter excessivement certains petits muscles. Cela entraîne une inflammation et des douleurs au niveau du poignet, de l'avant-bras, de la paume et du coude, une mauvaise mobilité des doigts, etc. Le Dr Levi Harrison nous propose donc quelques exercices simples pour aider à soulager les douleurs aux mains causées par l’ordinateur.
Êtes-vous intéressé par l'évolution de l'exercice chez les femmes au cours des 100 dernières années ? Alors la vidéo rétrospective de 100 secondes de Benenden Health « 100 ans de fitness » est parfaite pour vous. Des étirements gracieux, parce qu'il était inconvenant pour une femme de transpirer au début du 20e siècle, à l'agitation énergique et pleine de sueur d'aujourd'hui.
Quel genre d'exercice faites-vous? Préférez-vous des exercices individuels ou collectifs ? Si vous aimez rester en forme et, en plus de façonner votre corps, prendre également soin de votre santé et de votre bonne condition, nous avons préparé une liste des 10 gymnases et entraînements les plus innovants aux États-Unis.
"Je vais perdre du poids l'année prochaine." Dans les premiers jours de janvier, nous adhérons strictement à cela et quand la semaine approche, nous nous détendons sur le canapé plutôt que dans la salle de sport. La forme physique est tout simplement trop loin, il fait froid et sombre dehors. Cependant, cela ne doit pas être une excuse ! Internet offre un entraîneur extrêmement persistant, divertissant et surtout gratuit - Youtube.
Bien qu'il existe des bureaux où vous pouvez vous tenir debout, il arrive très souvent que vous vous retrouviez assis quelque part pendant la journée. Être assis à un bureau ne vous condamne pas forcément à l'inactivité. Un trio de produits intelligents vous promet d'être actif même assis à votre bureau, et en même temps vous pourrez surveiller votre activité via votre smartphone.
Nous connaissons tous des matins où nous préférons nous coucher sur le côté et dormir quelques heures de plus. Le matin, lorsque nous bâillons encore sur le chemin du travail et que même la plus grande tasse du café le plus odorant ne peut pas soulager la fatigue. Ces matins-là, nous remuons nos orteils, ce qui nous fera sourire et nous rappellera que cette matinée grise peut vite se transformer en le plus beau jour de notre vie !