Schmerzen im Handgelenk und in den Händen sind für viele leider schon fast alltäglich geworden, was vor allem auf die langjährige Computernutzung zurückzuführen ist. Die Hauptschuldigen sind die Tastatur und die Maus, die uns wiederholende Bewegungen erfordern und somit einige kleine Muskeln übermäßig belasten. Dies führt zu Entzündungen und Schmerzen in Handgelenk, Unterarm, Handfläche und Ellbogen, schlechter Beweglichkeit der Finger usw. Dr. Levi Harrison hat deshalb ein paar einfache Übungen für uns, die helfen sollen, computerbedingte Handschmerzen zu lindern.
die Übung
Interessieren Sie sich dafür, wie sich die Bewegung von Frauen in den letzten 100 Jahren verändert hat? Dann ist das 100-Sekunden-Rückblickvideo „100 Jahre Fitness“ von Benenden Health genau das Richtige für Sie. Vom anmutigen Dehnen, weil es zu Beginn des 20. Jahrhunderts für eine Frau ungehörig war zu schwitzen, bis zum heutigen energischen und schweißtreibenden Wackeln.
Was für eine Übung machst du? Bevorzugen Sie Einzel- oder Gruppenübungen? Wenn Sie gerne in Form bleiben und sich neben der Formung Ihres Körpers auch um Ihre Gesundheit und gute Kondition kümmern, haben wir eine Liste der 10 innovativsten Fitnessstudios und Workouts in den Vereinigten Staaten zusammengestellt.
"Ich werde nächstes Jahr abnehmen." In den ersten Januartagen halten wir uns strikt daran und wenn die Woche rum ist, relaxen wir auf dem Sofa statt im Fitnessstudio. Fitness ist einfach zu weit weg, draußen ist es kalt und dunkel. Dies soll jedoch keine Ausrede sein! Das Internet bietet einen äußerst ausdauernden, unterhaltsamen und vor allem kostenlosen Trainer – Youtube.
Auch wenn es Schreibtische gibt, an denen man stehen kann, kommt es sehr oft vor, dass man tagsüber irgendwo sitzt. An einem Schreibtisch zu sitzen, verurteilt Sie nicht unbedingt zur Untätigkeit. Ein Trio intelligenter Produkte verspricht Ihnen, auch am Schreibtisch aktiv zu sein, und gleichzeitig können Sie Ihre Aktivitäten über Ihr Smartphone überwachen.
Wir alle kennen Morgen, an denen wir uns lieber auf die Seite drehen und noch ein paar Stunden schlafen würden. Morgens, wenn wir auf dem Weg zur Arbeit noch gähnen und selbst die größte Tasse des wohlriechendsten Kaffees nicht gegen die Schläfrigkeit hilft. An solchen Morgen wackeln wir mit den Zehen, was uns ein Lächeln ins Gesicht zaubert und uns daran erinnert, dass dieser graue Morgen schnell zum schönsten Tag unseres Lebens werden kann!