Desafortunadamente, el dolor en las muñecas y las manos se ha convertido en algo casi cotidiano para muchas personas, principalmente como resultado del uso prolongado del ordenador. Los principales culpables son el teclado y el ratón, que nos obligan a realizar movimientos repetitivos y, por tanto, tensan en exceso algunos músculos pequeños. Esto provoca inflamación y dolor en la muñeca, antebrazo, palma y codo, mala movilidad de los dedos, etc. Por ello, el Dr. Levi Harrison tiene algunos ejercicios sencillos para ayudarnos a aliviar el dolor en las manos causado por el ordenador.
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"100 años de fitness": una retrospectiva del ejercicio físico de las mujeres en los últimos 100 años
¿Está interesado en cómo ha cambiado el ejercicio de las mujeres en los últimos 100 años? Entonces, el video retrospectivo de 100 segundos de Benenden Health '100 years of fitness' es perfecto para usted. Desde los elegantes estiramientos, porque era impropio que una mujer sudara a principios del siglo XX, hasta el contoneo enérgico y sudoroso de hoy.
¿Qué tipo de ejercicio haces? ¿Prefieres ejercicios individuales o en grupo? Si te gusta mantenerte en forma y, además de moldear tu cuerpo, también cuidar tu salud y buen estado, hemos preparado una lista con los 10 gimnasios y entrenamientos más innovadores de Estados Unidos.
"Perderé peso el próximo año". En los primeros días de enero, nos adherimos estrictamente a esto y cuando llega la semana, nos relajamos en el sofá en lugar de en el gimnasio. Fitness está demasiado lejos, hace frío y está oscuro afuera. Sin embargo, ¡esto no debería ser una excusa! Internet ofrece un entrenador extremadamente persistente, entretenido y, sobre todo, gratuito: Youtube.
Aunque hay escritorios en los que puedes pararte, muy a menudo sucede que terminas sentado en algún lugar durante el día. Sentarse en un escritorio no te condena necesariamente a la inactividad. Un trío de productos inteligentes le promete estar activo incluso cuando está sentado en su escritorio y, al mismo tiempo, podrá monitorear su actividad a través de su teléfono inteligente.
Todos conocemos las mañanas en las que preferimos ponernos de lado y dormir unas horas más. Por la mañana, cuando todavía bostezamos de camino al trabajo y cuando ni la taza más grande del café más fragante ayuda a combatir el insomnio. En esas mañanas, movemos los dedos de los pies, lo que traerá una sonrisa a nuestra cara y nos recordará que esta mañana gris puede convertirse rápidamente en el mejor día de nuestras vidas.