Pohyb a dobrá fyzická kondice není luxus, ale základní lidská potřeba. Lidské tělo je stvořeno k pohybu. Při zjišťování, jak dobrá je vaše fyzická kondice, vám mohou pomoci 4 znaky.
cvičení
Najít si čas na pohyb a cvičení je někdy větší problém než samotné cvičení. Zná to každý, koho čekají desítky každodenních povinností. Existují ale způsoby, jak fyzickou aktivitu ve svém nabitém programu nezanedbávat. Níže uvedené tipy vám pomohou dát si novoroční předsevzetí.
Ve shonu každodenního života se soustředíme na tisíc a jednu povinnost, ale příliš často zapomínáme na sebe. To je správně! Jsme přesvědčeni, že nejdříve musíme zařídit vše potřebné, a teprve potom si zasloužíme nějaký čas, abychom se o sebe postarali. To však nemusí nutně platit.
Jóga zdaleka není vyhrazena jen dospělým, podívejte se, proč byste ji měli představit i těm nejmenším.
S podzimem se pomalu vracíme k rutině a rituálům. Je čas pokračovat ve svých každodenních povinnostech a věnovat se svým koníčkům, sportovním aktivitám a rekreaci. K tomu potřebujeme dobré sportovní vybavení a sportovní tašku.
Hledali jsme nejdůležitější každodenní návyky, které udržují dlouhodobé zdraví a prokazatelně prodlužují život.
Ne vysoce intenzivní cvičení, je to podle odborníků především lehké cvičení, které zlepší vaši flexibilitu, zkrátí rekonvalescenci po zranění a zabrání nepříjemným pádům a přispěje k delšímu, kvalitnějšímu životu.
V dlouhodobé studii vědci z Harvardu zjistili, že muži mají nižší riziko srdečních onemocnění, pokud zvládnou určitý počet kliků.
Bez ohledu na to, jak moc rádi cvičíte, v určitém okamžiku vaše motivace klesne. Všichni máme dny, kdy se nám nechce vstát z postele, kdy máme příliš mnoho povinností a kdy se nám při pomyšlení na cvičení dělá špatně. Na tom není nic špatného.
Jak ztratit tu tekutinu a nepoddajný tuk na břiše a bocích? Abyste byli v roce 2022 opravdu fit, máme pro vás tipy, jak shodit tuk na břiše a bocích!
Podle výzkumů až dvě třetiny žen cvičí v zimě méně často než obvykle. Nic neobvyklého, dalo by se říct. Ve skutečnosti není snadné vstát z vyhřáté postele, když je venku ještě tma a teplota hluboko pod nulou.
Dřep je jedním z nejzákladnějších pohybů, které může lidské tělo provádět. Možná si to ani neuvědomujete, ale dřep je něco, co děláte každý den. Když sedíte a vstáváte ze sedu, v podstatě děláte dřep. Nejsou však skvělé pouze pro provádění základních denních funkcí, ale jsou také odrazem vaší celkové kondice. Jejich výhodou je, že je lze provádět kdykoli a kdekoli. V tomto článku vám prozradíme, proč odborníci doporučují dělat dřepy každý den.