坐在电视机前吃着冰淇淋、薯条和饼干？你吃东西是因为悲伤、快乐还是无聊？如果这些情况你很熟悉并且每天都会发生，那么你可能会发现自己陷入了情绪化进食者的控制之中。这样的饮食会导致对食物的不健康态度，从而导致内疚感和各种挫败感。
食物
Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil boste svoje življenje naredili veliko bolj kakovostno in zdravo. Več gibanja, manj obilne hrana, uživanje vitaminov in mineralov, manj stresa in več počitka, so enostavne stvari, ki delajo za vaše zdravje. Za vse, ki bi radi naredili vsaj prvi korak v pravo smer, smo pripravili nekaj preprostih nasvetov za bolj zdravo življenje, ki od vas ne bodo terjali preveč truda.
事实证明，间歇性禁食（IF）或间歇性禁食不仅仅是一种时尚，而且越来越多的人发誓这种饮食方式。许多研究表明，通过遵循这种饮食习惯，您实际上可以重新编程新陈代谢并同时减肥，因为当您能够进食时，您实际上摄入的卡路里更少。
每个人都应该注意糖和碳水化合物的摄入量，尤其是患有糖尿病或有糖尿病风险的人。在这些情况下，你应该关注医疗建议，但对一些事实的了解永远不会伤害任何人，特别是当涉及到可能导致血糖急剧升高的食物时。
经过几个月的阳光明媚和温暖，夏天正在慢慢告别。秋天即将到来，随之而来的是新的工作和学业义务。我们还需要及时让免疫系统做好准备，适应较短的白天、较长的室内停留时间和较快的生活节奏，这样即使在一年中较冷的月份里，健康也能陪伴我们。