每天散步：散步可以改善大脑功能

专家们早就警告说， 大脑需要加强 在相同的方式 肌肉。如果我们不这样做，我们的也会这样做 记忆力下降 我们将更难应对日常挑战。但如何做到这一点呢？一种可能性是双关语，例如 沃德尔， 第二 填字游戏和数独，第三个是您可能已经在做的简单活动： 步行.

研究表明了什么？

积极影响，其中有行走 身体， 很大。长期以来，专家建议，如果人们没有时间运动，就应该使用汽车。 他们办完事后步行。科学家们在 罗切斯特 然而，他们决定研究步行对大脑功能的影响。
参与调查的人必须 在跑步机上行走，在休息期间他们解决了不同的问题 任务。专家发现步行有影响 大脑活动增加 人们执行更困难的任务 更好的，如果他们之前走路并且没有花一天时间坐着。
另一位研究人员研究了步行及其对大脑的影响 研究，发表在2021年的报纸上 神经影像学。其中，人们被分为 三组：她是第一个参加培训课程的人 有氧运动， 第二 步行，第三个 舞蹈。事实证明，最大的进步是在 记忆, 认知功能 和 一般大脑健康 由处理该问题的小组所实现 他们走.

为什么步行对大脑如此有益？

专家得出结论，步行如此有益的主要原因之一在于 增加大脑的血流量。它升级了 预防脑部疾病 和 衰退 在他们的运作中。它还改进了多种功能等 记忆 和 认知功能.
步行对大脑也有积极的影响，因为你可以 让我们放松一下 和 我们享受独处的时光。在一个我们不断接触各种各样事物的世界里 干扰 和 压力，面对这样的情况一点也不罕见 紧张 和 焦虑，长期大脑功能 越来越不好.
研究表明步行是最好的出行方式 午餐后，但如果你找不到时间，我们建议你醒来 比平常早半小时 然后完成它。这样，您将以完全简单的方式为自己做很多事情 身体， 也 大脑.