Smartphony radikálně změnily naše životy. Na první nádech si řekneme, že k lepšímu, protože nám v mnoha případech usnadnili život, ale po trochu delším zvažování se plusy rychle ztratí v mínusech. Můžeme si za to sami. Začali jsme přehánět a jak víme, žádná nadsázka není dobrá. Mnohé studie tak potvrzují mnohé negativní důsledky chytrých telefonů na naše psychické i fyzické zdraví, a tak je nejvyšší čas tuto závislost vyléčit. Což může být obtížné. Proto jsme přišli s technickou kúrou, detoxem s proveditelným týdenním plánem, jak se odvyknout od smartphonu a úspěšně přestřihnout pupeční šňůru.
Ljudje smo postali zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Experiment: jaké to je žít týden bez smartphonu?
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
pondělí
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
úterý
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
středa
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
Čtvrtek
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
pátek
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
sobota
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
Neděle
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!
