¿Cómo ser más productivo? Productividad significa crear resultados y alcanzar metas con un uso óptimo de los recursos: invertir productivamente su tiempo, conocimiento y dinero para agregar valor a todas las actividades. Un individuo debe ser productivo para alcanzar la autoestima, la excelencia en su trabajo, permanecer en su empleo o conseguir uno nuevo. Siguiendo la propuesta de Microsoft Training, te presentamos 7 formas de ser más productivo.
44 maneras de ser más productivo:
1. Levantarse más temprano
Se sabe que las personas madrugadoras son más proactivas, obtienen mejores calificaciones en la escuela y tienen mejores perspectivas laborales que quienes duermen por la mañana. Avanza gradualmente hacia el resultado deseado. Programa tu alarma todos los días 5 minutos antes que el día anterior. En cuanto te levantes, abre las cortinas; la luz natural te ayudará a despertar.
2. Establece una rutina matutina
Establecer una rutina matutina ayuda a tu cerebro a saber que es hora de trabajar. Puedes ayudarte con un entrenamiento de quince minutos o una meditación de diez minutos. Prepara un desayuno rico en verduras, frutas y proteínas. Bebe un vaso de agua tibia cada mañana al despertar. Esto aumentará tu productividad diaria en un 14%. Otra buena manera de entrenar tu cerebro es escribir diez minutos antes de ir a trabajar. Para empezar, intenta escribir un diario de sueños.
3. Aprovecha al máximo tu tiempo de viaje
Escuchar podcastPara relajarse y aprender algo nuevo al mismo tiempo, lea los artículos más actuales y las últimas publicaciones de sus fuentes en línea favoritas, establezca metas diarias (que pueden ayudarlo con elegancia) entrenador.me) o prepárate para una presentación. Camina, ve en bicicleta o corre al trabajo si es posible.
4. Prepárese para la “acción” dedicando 80 % de su tiempo a planificar y 20 % de su tiempo a trabajar.
Empieza a trabajar a la misma hora todos los días. No revises tu correo electrónico cada hora. Haz una lista de tareas y priorízalas. Asegúrate de que tus tareas sean alcanzables y tengan plazos.
LEE MAS: 12 cosas que nunca debes escribir en un mensaje de texto
5. ¡Completa las tareas!
Empieza con las tareas más difíciles. Establece límites de tiempo para cada una. Trabaja en intervalos de 90 minutos para lograr el mejor resultado. ¡No olvides tomar descansos! Nunca hagas varias cosas a la vez; cuando termines una, pasa a la siguiente. Presta atención a todos los pensamientos e ideas que van y vienen por tu cabeza. Anótalos.
6. ¿Tu comida del mediodía te hace improductivo?
La mayoría de la gente sufre de un bajón de energía por la tarde. ¿Conoces esa sensación de cuando comes un almuerzo excelente, pero luego te sientes un poco cansado? Te sugerimos evitar los refrigerios y almuerzos pesados que te dejen cansado. Ponte de pie o siéntate derecho para mantener tus niveles de energía altos. Ahora prioriza las tareas laborales más ligeras. El momento después del almuerzo es el mejor para generar ideas.
7. Una noche de sueño de calidad debería estar en la agenda de todos.
La calidad del sueño es fundamental para la productividad diaria. Antes de descansar, es fundamental crear un tiempo de transición entre el trabajo y el sueño. Prepara una lista de tareas para el día siguiente y calma tu cuerpo y mente cansados con una práctica de yoga de 20 minutos. Después, ¡buenas noches!
Elige al menos un consejo para mejorar tu productividad y síguelo. Pequeños cambios en tu forma de trabajar pueden dar grandes resultados.
Vea de qué otras maneras puede ser productivo en la siguiente infografía:
Autor de la infografía:
microsofttraining.
