fbpx

Oppskrift: Sunt peanøttsmør

Recept za arašidovo maslo

Peanøttsmør er så deilig at det er enkelt å sette det på listen over usunn mat. Men la oss ikke forhaste oss! Det er riktig at det inneholder mye fett, men det er umettet, altså sunt! Til dens favør teller vi også antioksidanter, som gjør den i stand til å konkurrere med frukt, samt gunstige aminosyrer for kroppen. Og hvis du visste at det var så enkelt å lage hjemme, ville du aldri kjøpt det igjen. Les videre for en sunn peanøttsmøroppskrift.

Kupljeno peanøttsmør ima lahko veliko transnasičenih maščobnih kislin. Zdravo arašidovo maslo, kakršno si lahko pripravite sami doma, pa je v resnici priporočljivo tudi v času diete. Resda je visokokalorično, a nekaj žlic na teden dokazano zmanjšuje pojav debelosti, saj študije kažejo, da ljubitelji arašidovega masla običajno ne presežejo dnevnega limita kalorij.

Doma narejeno arašidovo maslo je najboljše in najbolj zdravo.
Doma narejeno arašidovo maslo je najboljše in najbolj zdravo.

Če imate torej slabo vest, ker ga uživate, in ga želite v želji po bolj vitki postavi črtati z jedilnika, nikar! Sploh ne, če si boste pripravili sunn versjon kikirikijevega masla in se izognili vsem ”pastem”, ki jih prinaša industrijsko pridelano arašidovo maslo.

LES MER: Oppskrift: brød for vekttap

Recept za zdravo arašidovo maslo:

Sestavine za zdravo arašidovo maslo:

  • 400 g oluščenih nesoljenih arašidov
  • pol žlice rastlinskega olja (lahko tudi arašidovega)
  • pol žlice medu
Arašidovo maslo je tako slastno, da ga po ''defaultu'' uvrščamo med nezdravo prehrano. Toda...
Arašidovo maslo je tako slastno, da ga po ”defaultu” uvrščamo med nezdravo prehrano. Toda…

Postopek priprave zdravega arašidovega masla:
Vse sestavine stresemo v aparat za mletje. Mešamo toliko časa, da se arašidi popolnoma zdrobijo in nastane gosta krema. Prestavimo v kozarček, in arašidovo maslo je pripravljeno za uživanje. Če ga hranite v hladilniku, bo zdržal tudi dva meseca.

Med deg siden 2004

Fra år 2004 vi undersøker urbane trender og informerer vårt fellesskap av følgere daglig om det siste innen livsstil, reiser, stil og produkter som inspirerer med lidenskap. Fra 2023 tilbyr vi innhold på store globale språk.