Väčšina z nás je vinná príliš častou kontrolou Facebooku. Tento je ako neukojiteľný smäd, ako čerství milenci, ktorí si chýbajú ešte skôr, ako sa rozlúčia. Je pravda, že tu môžete nájsť stratených priateľov, informácie, zdieľať obsah, spriateliť sa, komunikovať, no zároveň z nás sociálna sieť mimo rámčeka obrazovky robí nespoločenské stvorenia a zlých zamestnancov. Ale nemusíš. Zistite, ako na to.
Závislosti na Facebooku je ťažké sa toho zbaviť. Ako každá iná závislosť. A hoci je nový rok blízko a je viac než vhodné, že na zoznam sľubov dodávame, že to už nebudeme užívať, prax ukazuje, že úplná abstinencia nie je ten správny liek. 901 TP8T ľudí po deaktivácii účtu sa už vracia do jeho objatia za tri dni. A keďže Facebook sa nechystá len tak odísť a vyriešiť problém za nás, je lepšie ho premeniť na nástroj, v príslušenstvo. Nech nám to stojí za to.
ČÍTAJ VIAC: Facebook: Ako sa zbaviť závislosti?
Desať "prikázaní":
- Nahrajte to timeStats a sledujte, koľko času trávite na Facebooku. Pretože keď uvidíte čierne na bielom, koľko času ste tým premrhali, určite vás chytí výčitky svedomia.
- Sledujte stránky, ktoré sú informatívny charakter, z ktorých skutočne budete mať nejaké. Zmeňte svoje „newsfeed“ stravovacie návyky a užívajte si menej „kalorického“ obsahu. TED, National Geographic a ja milujem vedu je dobré miesto, kde začať.
- Stanovte si časový limit. Stiahnuť to StayFocusd a obmedzte sa na 20 minút denne. Bude to ťažké, ale zvládneš to!
- Choďte na vzduch, do „života“, do skutočného sveta. S pomocou Facebooku, samozrejme. Nájdi to diania, ktoré sú vo vašej blízkosti a navštevujete ich.
- Vypnúť zbytočné upozornenia. Ako? Prejdite do časti Nastavenia > Upozornenia (vyberte Nastavenia > Upozornenia). Ak ju používate ako aplikáciu, kliknite na tlačidlo ponuky a kliknite na položku v časti Nastavenia účtu.
- Ignorovať žiadosti o priateľstvo od cudzích ľudí. Máš viac ako 1000 priateľov? Je čas upratovať.
- Vypnúť chatovacej miestnosti ("chat"). Automaticky budete dostávať výrazne menej upozornení. Niektorí ľudia sa jednoducho nudia a hľadajú niekoho, s kým by sa mohli porozprávať.
- Buďte menej aktívni. nemusíš lajkujte alebo komentujte každého stavu. Pretože menej je viac.
- Uložiť s novými stavmi. Neuverejňujete viac ako trikrát za deň, ak nechcete byť označovaní ako hľadač pozornosti.
- Neskúšaj zapôsobiť ľudí, pretože väčšina z nich sa o druhých zvlášť nestará a starajú sa len o seba.
Viac o tom, ako sa odvrátiť od svojho otroka k pánom svojho času, a v infografike nižšie, ktorá by mala slúžiť ako smerovník na ceste rehabilitáciou.
Viac o autorovi infografiky:
carlcheo.com
