Niekedy sa zdá, že život bez kávy je nemožný. Ako zdravé to v skutočnosti je, môžeme len hádať. Ak patríte k tým, ktorí chcú prestať piť kávu alebo možno plánujete znížiť denný príjem kofeínu, našli sme desať zdravých verzií kávy, ktoré nás nabijú energiou a hlavne – vyčaria úsmev na tvári.
1. Mate čaj
Mate čaj je odlična alternativa kavi, saj tako kot kava vsebuje kofein. Če ga pomešamo z medom in limono ter dodamo še mleko, dobimo čaj latte. Poleg kofeina vsebuje mate čaj tudi antioksidante, celo več kot pa zeleni čaj.
2. Chia semena
Chia semena so polna vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, kar nam daje dolgotrajno energijo. Za dodatno hidratacijo jih lahko namočimo v kokosovo vodo, bogato z elektroliti.
3. Kava iz kakavovih oluščenih zrn
Ali ste vedeli, da lahko pripravimo kavo tudi iz oluščenih kakavovih zrn? Kakavova zrna popražimo, zmeljemo v kavnem mlinčku ter uporabimo “french press” ali francosko kafetiero. Za ekstra zdrav napitek lahko dodamo kanček cimeta ali pa kokosovo olje.
4. Matcha čaj
Matcha čaj se je izkazal kot odličen popotnik za naše zdravje. Je veliko močnejši kot navaden zeleni čaj, med drugim pa odlično prečisti telo ter nas napolni z energijo.
5. Surov kakav
Napitek iz surovega kakava je odlična alternativa za vse čokoholike. Surov kakav je tako poln antioksidantov, ki ščitijo naš živčni sistem. Za dodaten okus ter pozitiven učinek na zdravje lahko dodamo nekaj kajenskega prahu in malo medu.
ČÍTAJ VIAC: Lahodná horúca čokoláda na zdravší spôsob
6. Regratov čaj
Regratov čaj je bržkone najbližja alternativa kavi, vsaj po okusu. Čeprav regratov čaj morda ne zveni tako greha vreden, bo naredil čudeže za našo kožo in lase, prav tako pa bo v pomoč pri prebavi in hujšanju.
7. Maca v prahu
Maca v prahu bo pomagala zmanjšati stres ter povečati energijo. Športniki ponavadi posegajo po Maci za povečanje vzdržljivosti, tako lahko pa tudi mi v našo pijačo po vadbi dodamo žličko Mace.
8. Chai čaj
S črnim čajem kot osnovo poskrbimo za dozo kofeina, za večje koristi k zdravju pa lahko dodamo še cimet (pospešuje metabolizem), kardamom (razstruplja telo ter izboljša razpoloženje) in seveda chai.
9. Čaj Earl Grey
Čaj Earl Grey ima nekaj presenetljivih koristi: bergamotovo olje ima pomirjujoč učinek, pomaga olajšati tesnobo in stres. Če dodamo še nekaj mandljevega mleka ter ščepec vanilije dobimo okusen čaj latte.
10. Pijača iz soka brusnic ter jabolčnega kisa
Če jabolčni kis pomešamo z brusničnim sokom in limono, ustvarimo pijačo, ki bo razstrupila naše telo in tako povečala našo energijo.
