Sny sú dôležitým a nevyhnutným procesom, ktorý nás chráni pred vznikom psychických problémov. Slávny psychiater Sigmund Freud nazval sny „kráľovskou cestou do nevedomia“, no jeho predstavy o snoch a ich vzťahu s podvedomím zostávajú kontroverzné. Veril, že zvláštne obrazy zo snov možno interpretovať ako symboly, ktoré predstavujú určité konflikty v našom živote, najčastejšie sexuálneho charakteru.
Samozrejme, Freudova teória, že hlavnou funkciou snov je napĺňať naše túžby, nebola prijatá všetkými odborníkmi, no existuje zhoda, že ľudia často riešia svoje problémy v snoch, ktoré nám spôsobujú ťažkosti v bdelom svete. Sny sú tiež dôležité, pretože pomáhajú mozgu spracovať a integrovať obrovské množstvo zmyslových informácií, ktoré každý deň absorbujeme. Totiž, podvedomie triedi a organizuje všetky dáta a sny nám potom pomáhajú pri procesoch učenia a riešení problémov. Aké zaujímavé sú teda naše sny a čo pre nás tieto zaujímavé skutočnosti znamenajú?
Prečítajte si zaujímavé fakty o snoch.
10. Nočné kurzy.
Príšerné plány a neustále bombardovanie informáciami z internetu v nás často vyvolávajú pocit, že sa nám do mozgu nepodarí nič napchať. Vedci však naďalej zhromažďujú dôkazy, že sny nám pomáhajú absorbovať veci, ktoré sme sa počas dňa naučili. Niekoľko hodín neprerušovaného pokoja umožňuje podvedomiu „otočiť sa“ a prehodnotiť naše nové pracovné povinnosti alebo ťažkosti s učením sa nového jazyka vo voľnom čase. Niektoré výskumy ukazujú, že štúdium pred spaním zvyšuje šance, že sa nám bude snívať o študijnom materiáli, ktorý sa snažíme zvládnuť.
9. Všetci snívame.
Každý z nás sníva, aj keď si to nepamätá. Strávime dve hodiny alebo viac v noci snívaním. Teória, že snívame iba v REM ("Rapid Eye Movement") častiach spánkového cyklu, bola vypustená - nové údaje ukazujú, že môžeme snívať aj v iných častiach cyklu, ako aj to, že naše telo vyžaduje určité množstvo REM spánok a naše najživšie a najpresvedčivejšie sny sa vyskytujú práve počas týchto krátkych období hlbokého spánku. Niekedy je možné sa zobudiť a keď sa pokúsime zaspať, môže sa nám snívať rovnaký sen alebo jeho pokračovanie. Experimenty ukazujú, že udržiavanie rovnakej polohy tela, v akej sme sa zobudili, môže pomôcť udržať sny v našej krátkodobej pamäti.
8. Podvádzanie vo sne.
Štúdie ukazujú, že najčastejším snom je, že náš partner podvádza. Je dôležité mať na pamäti, že zrejme nejde o tušenie – najpravdepodobnejšou príčinou je, že máme všeobecný pocit, že nás partner podvádza. Dobrou správou je, že náš partner pravdepodobne nemá pomer, ale to neznamená, že tu nie sú problémy. Sny o podvádzaní najčastejšie znamenajú, že náš partner je príliš zaneprázdnený prácou a inými záležitosťami a že sa cítime naštvaní, pretože s nami trávi málo času. Ak je to tak, záležitosť rýchlo vyriešime. Hlbšie problémy môžu nastať, keď máme vlastné pocity menejcennosti a nízkeho sebavedomia. Nech už je náš problém akýkoľvek – podvedomie nás pomocou snov bude bodať, kým sa problém definitívne nevyrieši.
7. Opakujúce sa sny.
Opakujúce sa sny môžu mať pre nás zvláštny význam, najmä ak presne nevieme ako a prečo. Niektoré témy, ktoré sa v snoch často opakujú, sú napadnutie, nahota na verejnosti, útek pred niečím a meškanie na dôležité stretnutie. Verí sa, že tieto témy vyjadrujú naše nevyriešené konflikty, ktoré sa snažíme prekonať v našom bdelom živote. Sny zabezpečujú, že náš mechanizmus skúma problém na podvedomej úrovni bez našich racionalizácií a výhovoriek, ktoré používame v každodennom živote. Problém môže pochádzať z našej minulosti, súčasnosti alebo môže byť dokonca odrazom problémov, ktoré predvídame v budúcnosti. Sny sa môžu opakovať v pravidelných intervaloch, kým sa nevyrieši základný konflikt.
6. Výklad zvláštnych snov.
Psychológovia vo Veľkej Británii nedávno zistili, že sny získavajú na svojej „zvláštnosti“ iba v noci. Na začiatku noci sa často snívajú každodenné udalosti, ako je stretnutie so známym alebo jazda autom do práce. Naše zdravie môže negatívne ovplyvniť aj naše sny – rôzne infekcie, predmenštruačný syndróm a nedostatok spánku, to všetko má potenciál spúšťať nočné mory. V našich snoch nachádzame obyčajné aj najbizarnejšie častice a výsledkom sú zvyčajne mimoriadne zvláštne sny, ktoré len zriedka dávajú zmysel. Jedným zo spôsobov interpretácie snov sú knihy snov, ktoré ponúkajú možné interpretácie symbolických scén snov. Vojenské lietadlo napríklad znamená, že sme nahnevaný, agresívny človek, ktorý je pripravený bojovať so všetkými okolo nás. Aligátor v močiari má odkazovať na to, že so zdravím nášho hrubého čreva môže byť niečo v neporiadku a bolo by dobré ísť na prehliadku.
ČÍTAJ VIAC: Význam najbežnejších snov... viete, čo v skutočnosti znamenajú?
5. Viac ako dvanásť rôznych snov za jednu noc.
Možno si nepamätáme ani jeden z nich, no je dosť možné, že sme v tú noc mali viac ako dvanásť snov. Zvláštnejšie a zaujímavejšie sny sa odohrávajú počas REM spánku, no sny sa vyskytujú aj v iných častiach spánkového cyklu. Ak nám chýba spánok, budeme mať tendenciu snívať viac, ako keď sme dobre vyspatí. Zdá sa, že naše telo sa snaží dobehnúť intenzívnejší spánok, ktorý zahŕňa zvýšenú mozgovú aktivitu. Výskumníci v oblasti spánku tento proces nazývajú REM odraz a toto je spôsob, akým naše telo kompenzuje nedostatok spánku a snov. Takéto sny sú zvyčajne najživšie a najpamätnejšie a pomáhajú telu rýchlejšie sa vrátiť do rovnováhy.
4. Lucidné sny.
Jasné sny nie sú presne také ako tie, ktoré sú zobrazené vo filme Inception (Izvor, 2010), ale tento typ sna nám dáva zvláštny pocit vedomia, že snívame. Počas lucidného sna nie sme bdelí, ako sa ľudia často domnievajú. V skutočnosti je naša vedomá myseľ stále dostatočne vedomá na to, aby rozpoznala sny také, aké sú. Najzaujímavejšie na týchto snoch je určite to, že obsah sna dokážeme sformovať tak, aby bol ešte vzrušujúcejší či erotickejší, a niekedy si koniec môžeme zvoliť aj sami. Niektorí ľudia veria, že sa môžeme naučiť techniky, ktoré nám pomôžu formovať naše sny v pravidelných intervaloch, a že zvládnutie týchto techník zahŕňa aj dosiahnutie vyššej úrovne vedomia.
3. Snívanie.
Mnohí z nás snívajú, keď sa nudíme, ale existuje pomerne zriedkavý jav nazývaný denná parahypnagogia. Na rozdiel od snívania, ktoré si sami riadime, DPH je o vniknutí snových obrazov do nášho vedomia. To sa zvyčajne stáva, keď sme príliš unavení, znudení alebo relaxujeme. Tieto sny sa niekedy zamieňajú s lucidnými snami, ale je dôležité vedieť, že počas lucidných snov spíme, ale tu bdíme. Takéto sny môžeme okrem iného zažiť aj pri rannom prebudení, čo je obzvlášť mätúce. Tieto ranné sny sú zriedkavé a často sa nazývajú „ospalé halucinácie“, pretože často vytvárajú zvláštne a zahmlené obrazy, ktoré sú blízko našej postele alebo sa plazia po stenách.
2. Sny, ktoré inšpirujú.
Existuje dlhá história snov, ktoré inšpirovali ľudí k novým nápadom a vynálezom. Mary Shelly, autorka prvého sci-fi románu Frankenstein, získala inšpiráciu pre svoj desivý román vo sne, v mori, kde ožila mŕtvola. Paul McCartney sa prebudil zo sna s celou melódiou Yesterday v hlave. No nie sú to len umelci, ktorí nachádzajú inšpiráciu vo svojich snoch. Biológ James Watson určil tvar dvojzávitnicovej molekuly DNA pomocou sna – v sne sa mu zjavilo točité schodisko.
1. Sen ako predtucha.
Mnohí z nás poznajú príbehy človeka (alebo osôb), ktorým sa snívalo o havárii lietadla, rozhodli sa nelietať a potom sa dozvedeli, že lietadlo skutočne havarovalo. Sny, ktoré nám poskytujú informácie o budúcich udalostiach, nie sú bežné. Tieto prekognitívne sny nemajú vo vedeckom svete veľkú podporu, no ľudia ich naďalej hlásia. Psychológ menom Doctor Hearne je popredným výskumníkom snov a hypnoterapeutom, ktorý vykonal veľa výskumov o lucidných a prekognitívnych snoch. Väčšina takýchto snov je negatívnych, najčastejším príkladom je smrť člena rodiny alebo priateľa. Výskumníkom ako Hearne nie je jasné, prečo tieto sny zvestujú iba zlé správy, ale myšlienka je taká, že zamýšľaná tragédia je presvedčivejšia ako dobrá správa a je pravdepodobnejšie, že jej budeme venovať viac pozornosti.
