Är du alltid sen? Se hur du är punktlig

Varför är du sen?

Hitta vad du faktiskt missar. Du kanske har "One More Task Syndrome": du känner ett behov av att vara produktiv hela tiden, så du lägger till fler uppgifter i ditt schema. Många känner sig avvisade när de ska lämna huset och känner plötsligt behov av att räta till möblerna, öppna posten osv. Om du kommer på dig själv med att göra det här är det bäst att nypa dig själv och säga till dig själv: "Det kan vänta!"

Hur kan man övervinna förhalning?

Att ändra din vana från att vara kroniskt sen till att vara punktlig är en stor sak. Det är viktigt att börja med uppgifter som inte går att skjuta upp eller missa. Vän dig först vid att inte trycka på snooze på väckarklockan, inte ens en gång. Om du inte kan förbinda dig till små olägenheter som detta, är du inte redo att hantera kronisk försening. Men innan du verkligen börjar, prova detta: kom någonstans i tid. Bara en gång. Tänk på hur det får dig att känna. Känner du dig lättad eller orolig? Är du stolt över dig själv eller uttråkad? Härifrån kan du fortsätta att bygga på precision.

Steg ett: Lär dig om tidtalande.
Varje dag i två veckor, skriv ner hur lång tid du tror att det kommer att ta för varje uppgift. Du kan också använda den här metoden när du duschar, klär på dig, äter frukost, kör till jobbet, diskar osv. och skriv den faktiska tiden du tillbringade bredvid. Många människor har orealistiska uppfattningar om den tid som spenderas på en uppgift i sina huvuden. Bara för att de en gång, för fem år sedan, brukade tillbringa tio minuter från hemmet till jobbet, betyder det inte att detta är den riktiga tiden att arbeta.

LÄS MER: Enkla sätt att få någon att känna sig speciell och viktig

Steg två: Planera aldrig att komma någonstans i tid.
Senkomlingar strävar alltid efter att komma exakt på minut och lämnar inget utrymme för olika tillfälligheter. Om du måste vara på jobbet 9:00 och du beräknar att det tar dig exakt tio minuter att komma fram, åker du hemifrån 8:50. Missar du grönt ljus vid trafikljuset eller glömmer något hemma är det omöjligt att komma i tid. Lämna det inte åt slumpen. Planerar att vara överallt femton minuter för tidigt.

Steg tre: Att vänta är välkommet.
Om tanken på att vara på din destination tidigt gör dig orolig, planera då en aktivitet som kommer att hålla dig sysselsatt under tiden. Ta med en tidning, ring en vän eller gå igenom ditt schema. Aktiviteterna bör vara specifika och övertygande, eftersom de bör motivera dig att nå din destination tidigt för deras skull.

Om du har en vän eller familjemedlem som älskar att komma för sent, kom ihåg att det inte handlar om dig. Att lura någon genom att säga att en händelse börjar en halvtimme tidigare fungerar inte: så småningom kommer du att bli avslöjad. Och de kommer inte att må bra av det. Ha istället ett ärligt samtal med dem och sätt upp några riktlinjer tillsammans. Prova detta: varje gång din vän är femton minuter försenad betalar de för efterrätten. Om du inte uppnår noggrannhet får du åtminstone en godbit.