Många av oss gör oss skyldiga till att använda vår smartphone precis innan vi lägger oss. Vissa av oss gör detta även efter att lamporna i sovrummet redan har slocknat. Det kan verka som en oskyldig handling för vissa, men när du väl lyssnar på den kliniska psykologen Dr. Dan Siegel, som talade om vad detta betyder för våra hjärnor och kroppar, kan hjälpa dig att ge upp denna dåliga vana.
Varför är använda en smartphone precis innan sänggåendet skadligt för vår hälsa? En klinisk psykolog diskuterar detta dr. Dan Siegel från UCLA School of Medicine, som påpekar negativa effekter, som användningen av smartphones har precis innan vi åker till Mižale på vår hjärna och kropp.
LÄS MER: Varför sitter den nya och röker?
Låt oss bara lista några av biverkningarna av detta ohälsosamma vanor. Sämre minne huvudvärk (på bekostnad av elektromagnetisk strålning), svårare problemlösning, sömnlöshet, sömnfördröjning (dvs tiden det tar att somna; anledningen är det blå ljuset från LED-skärmar, vilket stör produktionen av sömnhormonet melatonin), svårigheter att uppmärksamma och mer benägna att gå upp i vikt. Undrar du varför allt detta händer? Lyssna på Siegels tal och om du bryr dig om din hälsa, lägg undan din smartphone varje kväll minst en timme innan du går och lägger dig.
