Negativizem pogosto vpliva na naše predstave o situaciji v kateri smo se znašli, o svetu. Kako ga prepoznamo?
Razlogov, zakaj vas prežema negativizem je lahko veliko. Vaše dojemanje sebe in sveta okoli vas pa pomembno vpliva na vaše splošno počutje. Zgodbe, ki jih pletete v sebi, oblikujejo vaše misli, čustva in vedenje ter slikajo podobo dogajanja. Zato je morda čas, da stopite korak nazaj. Tu je pet znakov, ki kažejo, da vas je morda ‘ugrabil’ negativizem.
Identifikacija z etiketami
Eden najpogostejših znakov negativnega dojemanja sveta in dogajanja je pretirano poistovetenje z etiketami. Ne glede na to, od kod nam te oznake, je na nas, da sami oblikujemo svojo identiteto. Če ugotovite, da se nenehno opredeljujete s svojimi pomanjkljivostmi ali omejitvami, kot so “nisem dovolj dober” ali “sem nevreden,” je morda čas, da prekinete ta vzorec. Te oznake omejujejo vaš potencial in vam preprečujejo, da bi sebe videli v bolj celostni in pozitivni luči.
Ponavljanje negativnih vzorcev
Drug znak, da ste ujeti v negativni zgodbi, je ponavljanje negativnih vzorcev. To se lahko kaže kot ponavljajoče se misli, čustva ali vedenja, ki krepijo pesimističen pogled nase in na svet. Na primer, če se nenehno ubadate s preteklimi napakami ali pričakujete najslabše v vsaki situaciji, ste verjetno ujeti v krog negativnosti.
Iskanje krivca v zunanjih dejavnikih
Ko za svojo nesrečo ali nezadovoljstvo krivite zunanje dejavnike, se odrečete nadzoru nad svojim življenjem. Čeprav je res, da zunanje okoliščine lahko vplivajo na vaše izkušnje, osredotočanje zgolj na zunanje dejavnike spregleda vlogo osebne vpletenosti in vaše osebne moči. Namesto, da krivite druge ali okoliščine, na katere nimate vpliva, razmislite, kako lahko prevzamete odgovornost za svoje misli, čustva in dejanja.
Težave pri odpuščanju
Težave pri odpuščanju preteklih zamer ali neuspehov so jasen znak ujetosti v negativizem. Zadrževanje zamer ali razmišljanje o preteklih travmah vas drži privezane na negativna čustva in vam preprečuje, da bi šli naprej. Odpuščanje, tako drugim kot sebi, je bistveno, da se osvobodite primeža negativnosti in ustvarite prostor za rast.
Nedojemljivost za alternative
Nepripravljenost, da razmislite o alternativnih perspektivah ali izpodbijate svoja obstoječa prepričanja, je zgovoren znak, da ste zakoreninjeni v negativnih mislih. Ko se zaprete za nove ideje ali možnosti, omejite svoj potencial za rast in preobrazbo. Gojenje odprtosti in radovednosti vam omogoča, da raziskujete drugačna stališča in na novo interpretirate svoje izkušnje v bolj pozitivni luči.
