Neprijeten telesni vonj je lahko nadloga, ki vpliva na samozavest in osebno higieno. Čeprav so na voljo številni dezodoranti in parfumi, se lahko z neprijetnim vonjem spopadete tudi na naravne in cenovno ugodnejše načine. Tukaj je deset nasvetov, kako se znebiti neprijetnega telesnega vonja in ostati svež skozi ves dan.
S temi nasveti lahko v svojo dnevno rutino vključite naravne metode, ki vam bodo pomagale ohranjati prijeten telesni vonj, skozi ves dan.
1. Pazite na prehrano
To, kar jeste, lahko pomembno vpliva na vaš telesni vonj. Rdeče meso in mlečni izdelki, na primer, lahko včasih povzročijo neprijeten vonj zaradi kompleksnih beljakovin in maščob. Če zmanjšate vnos teh živil in se odločite za prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, lahko telesu pomagate oddajati prijetnejši vonj.
Pri neprijetnem telesnem vonju bodite pozorni na prehrano. Foto: Cast/Pexels2. Pijte manj kave
Čeprav je jutranja skodelica joeja lahko poživljajoča, lahko prekomerno uživanje kave prispeva k telesnemu vonju. Kava je diuretik, kar lahko povzroči dehidracijo, zaradi česar vaše telo sprošča bolj koncentriran znoj, ki ima lahko močnejši vonj. Odločite se za zeliščne čaje ali vodo, da ostanete hidrirani in ohranite svež vonj.
3. Poskrbite za svoja oblačila
Vaša oblačila igrajo ključno vlogo pri vašem vonju. Oblačila redno perite in ne puščajte vlažnih, saj lahko to spodbudi rast bakterij in neprijetne vonjave. Uporaba naravnega mehčalca ali dodajanje eteričnih olj v vašo rutino pranja lahko prav tako napolni vašo garderobo s prijetno aromo.
4. Izogibajte se antibakterijskim milom
Antibakterijska mila lahko vaši koži odstranijo naravna olja, kar povzroči suhost in neravnovesje v mikrobiomu vaše kože, kar lahko povzroči neprijeten vonj. Namesto tega raje uporabljajte blaga, naravna mila, ki očistijo, ne da bi pri tem ogrozila zdravje vaše kože.
5. Temeljito se posušite
Po tuširanju se je nujno dobro posušiti. Vlaga, ki ostane na koži, lahko ustvari idealno okolje za bakterije, kar lahko povzroči neželen vonj. Uporabite čisto, suho brisačo in zagotovite, da so vsi deli telesa, zlasti tisti, ki so nagnjeni k potenju, temeljito osušeni.
Temeljito se osušite. Foto: Grabowska/Pexels6. Redno telovadite
Redna telesna aktivnost spodbuja boljšo cirkulacijo in razstrupljanje, kar lahko pomaga zmanjšati telesni vonj. Vadba vas tudi spodbuja k izločanju toksinov, zaradi česar je vaš znoj sčasoma manj oster. Ne pozabite se le oprhati po vadbi, da odstranite znoj in bakterije s kože.
7. Pametno izbirajte svoje dišave
Vse cvetlične dišave niso univerzalno prijetne. Osebne preference igrajo pomembno vlogo, zato izberite naravne vonjave, ki se vam zdijo privlačni. Eterična olja, kot so sivka, vrtnica ali jasmin, lahko nanesete na pulzne točke za subtilno, prijetno dišavo.
8. Poskrbite za dovolj spanja
Pomanjkanje spanja lahko negativno vpliva na kemijo vašega telesa, kar povzroči neželene telesne vonjave. Poskrbite za popoln nočni počitek, da boste telesu pomagali ohraniti naravno ravnovesje in dišati sveže.
Izogibajte se večjim količinam kave. Foto: Chevanon/Pexels9. Prenosne dišavne rešitve
Ni vam treba nositi zajetne stekleničke parfuma. Dišeče vrečke, zvitki z eteričnim oljem ali celo majhna viala vašega najljubšega eteričnega olja so lahko priročna alternativa za osvežitev na poti.
10. Naravne alternative antiperspirantom
Običajni antiperspiranti pogosto vsebujejo aluminij, ki lahko zamaši pore in moti naravni proces razstrupljanja vašega telesa. Odločite se za naravne dezodorante, ki vašemu telesu omogočajo dihanje, hkrati pa preprečujejo neprijetne vonjave. Mešanice sode bikarbone in kokosovega olja je lahko tudi učinkovita naravna rešitev.
