نتعامل جميعًا مع التوتر في حياتنا ، والذي يمكن أن يسبب نوبات من الاكتئاب أو اضطرابات القلق الخطيرة. يمكن أن ينبع قلقك من العديد من الأسباب ، بما في ذلك التوتر من الحياة اليومية أو الصدمة العاطفية السابقة. عندما تصبح الأمور عميقة ومعقدة للغاية ، يمكننا أن نساعد أنفسنا باستراتيجيات تساعد على تهدئة الجسد والعقل. هذه هي أفضل الاستراتيجيات لتخفيف القلق بشكل فعال!
استرخاء
سنقوم اليوم بإلقاء نظرة على بعض أفضل وأجمل المنتجعات الصحية الفاخرة في العالم التي تتميز بالفخامة الخالصة والديكور الجميل والراحة الاستثنائية. إليك اختيارنا ، وهو مثالي لقضاء عطلة "سبا" حقيقية.
هل كان لديك يوم طويل ومتعب؟ هل ينجذبون جميعًا نحوك بدورهم؟ ثم ضع سمكة على وجهك! ليس فقط أي سمكة. على وجه التحديد، تقوم AliaGraceDolls بتصنيع منصات على شكل سمكة مليئة ببذور الكتان والخزامى المزروعة بشكل طبيعي. ممم، استرخاء عظيم...
يتعامل الناس مع التوتر بطرق مختلفة (الرياضة، المشروبات، الأفلام، إلخ)، ولكن هناك أيضًا العديد من طرق الاسترخاء. كل شيء على ما يرام وصحيح. لكن في بعض الأحيان، في نوبة الغضب أو خيبة الأمل أو الإحباط، نفضل كسر شيء ما. كما تعلمون، كما يفعلون بشدة في الأفلام. لكن مثل هذا الاسترخاء قد يكون مكلفًا وقد تندم عليه لاحقًا. ليس بعد الآن. هذه هي غرفة الغضب، غرفة الغضب، حيث يمكنك تحطيم الأشياء بما يرضي قلبك دون الشعور بالذنب.
يحتوي البيت الأبيض على 132 غرفة، بما في ذلك 35 غرفة نوم و34 حمامًا، ومسبحًا، وملعبًا لكرة السلة، وقاعة سينما، وصالة بولينغ خاصة به. يقع الأخير في الجناح الغربي (يوجد على الجانب الأيسر في الصور الكلاسيكية للبيت الأبيض). أتيحت لمدونة الفيديو والمخرج الأمريكي كيسي نيستات الفرصة لزيارة المكان الذي قضى فيه الرؤساء والسيدات الأوائل بدءًا من هاري وبيس ترومان فصاعدًا ساعاتهم المجانية. إذا كنت تتوقع قاعة فاخرة، فلا بد أن نخيب ظنك، لأن لعبة البولينج في البيت الأبيض تبدو أشبه بقبو منزل تم تحويله، ولكن هذا بالضبط ما يمنحها سحرها الخاص.
دعونا ننسى البرد وفي هذا الطقس الجليدي ، نفضل الغوص في حوض التدليك الدافئ والجاكوزي. لقد اخترنا 10 أحواض جاكوزي خارجية تعمل على ترطيب أعيننا وتدفئتنا حتى في أبرد ليالي الشتاء.
الالتزامات اليومية في العمل والمنزل لها أثرها. يمكن التخلص من التشبع في العمل بخدعة بسيطة. نقوم بتنزيل التطبيقات على هاتفنا الذكي والتي ستساعدنا على الاسترخاء قليلاً على الأقل.
كان الرومان يعرفون بالفعل التأثيرات العلاجية لمياه الينابيع الكبريتية، ولهذا السبب أسسوا إيبورودونم، إيفردون اليوم، على الشاطئ الجنوبي الشرقي لبحيرة نوشاتيل، وهي واحدة من أشهر المنتجعات الصحية السويسرية. تتمتع المدينة التي يبلغ عدد سكانها 22000 نسمة بمحيط جميل تحيط به الجبال الجوراسية وبحيرة نوشاتيل.
من تقليل التوتر إلى زيادة الإبداع - اكتشف الفوائد الذهنية المذهلة التي يقدمها الشاطئ. هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعر بتحسن عندما تكون بالقرب من جسم مائي كبير؟ ليس فقط في رأسك. نهر هادئ ، بحر هائج ، مجرى قرقرة أو حتى حديقة مائية - كل هذه المياه توقظ عاطفة خاصة فينا. والعلم هنا ليكشف لماذا.
التوتر والقلق هي مشاعر مررنا بها جميعًا. ولهذا السبب من المهم تعلم كيفية تنظيمها والقيام بالتمارين اليومية التي ستساعدنا على الاسترخاء وتحقيق السلام الداخلي. لقد قمنا بإعداد 5 تمارين يوغا لك أو الوضعيات التي ستسهل عليك التنفس. نقترح عليك أداء التمارين بالتتابع مع التنفس بعمق، والثبات في كل وضعية لمدة 15-20 ثانية.