"الجو مظلم لأنك تحاول بشدة. خفيف يا طفل، خفيف. تعلم أن تفعل كل شيء خفيف. نعم، يبدو الأمر خفيفًا على الرغم من أنك تشعر بعمق. فقط دع الأشياء تحدث وتعامل معها بخفة." - مؤلف مجهول
استرخاء
كان الرومان يعرفون بالفعل التأثيرات العلاجية لمياه الينابيع الكبريتية، ولهذا السبب أسسوا إيبورودونم، إيفردون اليوم، على الشاطئ الجنوبي الشرقي لبحيرة نوشاتيل، وهي واحدة من أشهر المنتجعات الصحية السويسرية. تتمتع المدينة التي يبلغ عدد سكانها 22000 نسمة بمحيط جميل تحيط به الجبال الجوراسية وبحيرة نوشاتيل.
منذ أكثر من عشرين عامًا بقليل، ربما لم يكن لدى ديف كالاما ولايرد هاميلتون وزملائهم من هاواي أي فكرة عن أنهم سيصنعون التاريخ في الرياضة. راكبو الأمواج الناجحون والمشهورون عالميًا، عندما لم يكن البحر يوفر أمواجًا عالية لركوب الأمواج، أخذوا مجدافًا إلى ألواحهم وتدربوا على التجديف وقوفًا. ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يحذو الآخرون حذوه، أولاً في هاواي، ثم لاحقًا في كاليفورنيا وخارجها. يعتبر مطلع الألفية بداية رياضة ركوب الأمواج الحديثة (سوبانيا)، وهي الرياضة الأسرع تطورًا حاليًا. ولأنه نشاط جذاب، يمكن رؤية شعبية الغوص في كل منعطف. في السنوات القليلة الماضية، "غمرت" سلوفينيا المزيد والمزيد من الشباب المتحمسين وعدد أقل قليلاً من الشباب الذين يمارسون رياضة ركوب الأمواج على جميع أنواع المياه.
يتأمل. اجلس وتحدث بهدوء! الماضي الذي تعتقد أنه يعيقك الآن ليس أكثر من مجرد ذكرى. إنها الصورة التي تعيش في عقلك وعقلك وحده.
يتعامل الناس مع التوتر بطرق مختلفة (الرياضة، المشروبات، الأفلام، إلخ)، ولكن هناك أيضًا العديد من طرق الاسترخاء. كل شيء على ما يرام وصحيح. لكن في بعض الأحيان، في نوبة الغضب أو خيبة الأمل أو الإحباط، نفضل كسر شيء ما. كما تعلمون، كما يفعلون بشدة في الأفلام. لكن مثل هذا الاسترخاء قد يكون مكلفًا وقد تندم عليه لاحقًا. ليس بعد الآن. هذه هي غرفة الغضب، غرفة الغضب، حيث يمكنك تحطيم الأشياء بما يرضي قلبك دون الشعور بالذنب.
من تقليل التوتر إلى زيادة الإبداع - اكتشف الفوائد الذهنية المذهلة التي يقدمها الشاطئ. هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعر بتحسن عندما تكون بالقرب من جسم مائي كبير؟ ليس فقط في رأسك. نهر هادئ ، بحر هائج ، مجرى قرقرة أو حتى حديقة مائية - كل هذه المياه توقظ عاطفة خاصة فينا. والعلم هنا ليكشف لماذا.
هل كان لديك يوم طويل ومتعب؟ هل ينجذبون جميعًا نحوك بدورهم؟ ثم ضع سمكة على وجهك! ليس فقط أي سمكة. على وجه التحديد، تقوم AliaGraceDolls بتصنيع منصات على شكل سمكة مليئة ببذور الكتان والخزامى المزروعة بشكل طبيعي. ممم، استرخاء عظيم...
هذه هي أفضل ألعاب الفيديو للعزل الذاتي للتغلب على الملل في الحجر الصحي.
هل تريد الهروب من صخب المدينة وضجيجها لبضع دقائق فقط؟ يوجد بيت شاي صغير مخفي في براغ يأخذك إلى عالم آخر.
دعونا ننسى البرد وفي هذا الطقس الجليدي ، نفضل الغوص في حوض التدليك الدافئ والجاكوزي. لقد اخترنا 10 أحواض جاكوزي خارجية تعمل على ترطيب أعيننا وتدفئتنا حتى في أبرد ليالي الشتاء.
التوتر والقلق هي مشاعر مررنا بها جميعًا. ولهذا السبب من المهم تعلم كيفية تنظيمها والقيام بالتمارين اليومية التي ستساعدنا على الاسترخاء وتحقيق السلام الداخلي. لقد قمنا بإعداد 5 تمارين يوغا لك أو الوضعيات التي ستسهل عليك التنفس. نقترح عليك أداء التمارين بالتتابع مع التنفس بعمق، والثبات في كل وضعية لمدة 15-20 ثانية.
ليس هناك شك في أن شعبية اليوغا قد زادت في السنوات الأخيرة، وليس من المستغرب. في الوضع الحالي في العالم، عندما يكون كل شيء متوترًا، فإن السبب هو أن تأثيرات اليوغا على العقل والجسم هي بعض من الأسباب العديدة التي تجعل الناس يمارسون اليوغا بانتظام في المقام الأول. بمجرد أن تبدأ في ممارسة اليوغا، ينتابك شعور بالهدوء والاسترخاء. إذا كنت من الأشخاص الذين لم يجربوا اليوغا بعد، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك.